piątek, 8 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

W Beskidach będzie gorąco. GOPR apeluje o dobrze przygotowanie do wędrówki

Łukasz Raczkowskiautor / źródło: Łukasz Raczkowski
2025/08/08 - 15:03
- AKTUALNOŚCI
A A
fot. Grupa Krynicka GOPR

fot. Grupa Krynicka GOPR

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Nakrycie głowy oraz odpowiednia ilość wody. GOPR przypomina o podstawowym wyposażeniu na górskie wycieczki podczas upałów. Według synoptyków czeka nas gorący weekend, również w Beskidach, gdzie miejscami temperatura może sięgnąć do 30 stopni Celsjusza.

Poleca się noszenie czapek lub kapeluszy. Trzeba też dużo pić, najlepiej wodę mineralną, herbatę czy napoje izotoniczne – mówi ratownik Łukasz Smetana z Grupy Krynickiej GOPR.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/08/8Smetana1.mp3

– Nie polecamy napojów sztucznie barwionych i słodzonych dlatego, że one dają jeszcze odwrotny skutek, bo częściowo wypłukują z naszego organizmu cenne mikroelementy, jak magnez i potas. Wtedy mogą nas jeszcze bardziej boleć mięśnie, więc pijmy tylko rzeczy, które tak, jak powiedziałem, są przeznaczone dla osób wykonujących podwyższony wysiłek.

Jak dodał Łukasz Smetana, dla naszego organizmu dobra będzie za to słodka przekąska, bo cukier w rozsądnej ilości odżywia mózg, a więc polepsza naszą percepcję i koncentrację.

Podczas górskich wędrówek w letni czas trzeba też chronić się przed burzą. Najlepsze jest działanie profilaktycznie, a więc wcześniejsze, dokładne sprawdzenie pogody. Jeśli już złapie nas burza, koniecznie trzeba schodzić w dół, omijać wysokie, pojedyncze drzewa lub maszty, a w ostatecznej sytuacji przykucnąć na plecaku, który będzie izolował nas od ziemi.

Tagi: upałŁukasz Smetanaudar cieplnyudar słonecznywodaKrynica-ZdrójGOPRgóryGrupa Krynicka GOPR
Poprzedni

Używane podręczniki nadal w cenie. Oszczędność nawet 40 zł na jednej książce

ZOBACZ RÓWNIEŻ

bkkmXuNa
AKTUALNOŚCI

Używane podręczniki nadal w cenie. Oszczędność nawet 40 zł na jednej książce

8 sierpnia 2025
srrwrwr
AKTUALNOŚCI

Chorwacja – czas wspólnoty, wiary i radości w Pakoštane

8 sierpnia 2025
chorzy odpust
AKTUALNOŚCI

Chorzy, cierpiący i pracownicy służby zdrowia u Jezusa Przemienionego [ZDJĘCIA]

8 sierpnia 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Jachty, ekspresy do kawy, czy maszyny do lodów. Kontrowersyjne dotacje z KPO

8 sierpnia 2025
oplus_2
AKTUALNOŚCI

Ministerstwo odkupi Dom Książków? Środowisko architektów apeluje o zachowanie wartości kulturowej budynku

8 sierpnia 2025
OPj5GfNL
AKTUALNOŚCI

Ile za wyprawkę szkolną w tym roku? Za sam plecak nawet do 200 złotych

8 sierpnia 2025
fot. facebook Sławosz Uznański-Wiśniowski
AKTUALNOŚCI

Sławosz Uznański-Wiśniewski może odwiedzić Nowy Sącz [WIDEO]

8 sierpnia 2025
fot. GDDKiA
AKTUALNOŚCI

Rusza przebudowa skrzyżowania na drodze krajowej 75 w Łabowej [ZDJĘCIA]

8 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

fot. Grupa Krynicka GOPR

W Beskidach będzie gorąco. GOPR apeluje o dobrze przygotowanie do wędrówki

15:03

Używane podręczniki nadal w cenie. Oszczędność nawet 40 zł na jednej książce

14:02

Chorwacja – czas wspólnoty, wiary i radości w Pakoštane

14:02

Wielki Odpust ku czci Przemienienia Pańskiego – chorzy i służba zdrowia [8.08.2025]

14:02

Chorzy, cierpiący i pracownicy służby zdrowia u Jezusa Przemienionego [ZDJĘCIA]

13:01

Jachty, ekspresy do kawy, czy maszyny do lodów. Kontrowersyjne dotacje z KPO

13:01

Ministerstwo odkupi Dom Książków? Środowisko architektów apeluje o zachowanie wartości kulturowej budynku

13:01

Ile za wyprawkę szkolną w tym roku? Za sam plecak nawet do 200 złotych

13:01

Sławosz Uznański-Wiśniewski może odwiedzić Nowy Sącz [WIDEO]

13:01

Rusza przebudowa skrzyżowania na drodze krajowej 75 w Łabowej [ZDJĘCIA]

13:01

NIE PRZEGAP

zdjęcie ilustracyjne / KPP w Brzesku

O włos od tragedii w Brzesku – półtoraroczne dziecko było uwięzione w zamkniętym aucie

16 lipca 2025
fot. pixabay.com

Tarnowska policja ostrzega: starsze osoby coraz częściej gubią się w przestrzeni publicznej. W Woli Lubeckiej 81-latek z zanikami pamięci zaginął w górach

5 sierpnia 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz

Czas kolorów, dźwięków i tradycji. Zbliża się 32. Święto Dzieci Gór

19 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj