poniedziałek, 27 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Dzień bez telefonu – wielkie wyzwanie czy chwila oddechu?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2025/07/15 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
fot. freepik.com

fot. freepik.com

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Uzależnienie od telefonu stanowi obecnie bardzo duży problem, szczególnie wśród dzieci i młodzieży. Specjaliści przestrzegają, że długotrwałe nadużywanie smartfona może i nie naraża bezpośrednio życia, ale często prowadzi do problemów ze zdrowiem psychicznym.

15 lipca to Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego. To nieformalne święto, które ma na celu zachęcenie do oderwania się od ekranów smartfonów i spędzenia czasu offline, skupiając się na otaczającej nas rzeczywistości.

Zapytaliśmy mieszkańców Tarnowa czy wyobrażają sobie odłożyć telefon na jeden dzień, albo przynajmniej na kilka godzin.

– Myślę, że dałabym radę, bo czasem to mi się udaje przy dzieciach.-Oj wydaje mi się, że za dużo. Myślę, że ciężko by było, ale dobry pomysł, jak najbardziej warty do rozważenia.-W zasadzie to nie dużo, bo to ograniczyłam -półtorej godzinki dziennie. Bardzo dobry pomysł. Telefon teraz zabiera mnóstwo czasu i dezorganizuje nasze życie i uważam, że powinny być ograniczenia jeżeli chodzi o telefon. – Ja czasami spędzałam nawet dwa miesiące bez telefonu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/07/11dzienbeztelefonu.mp3

 

Trener mentalny Jakub B. Bączek zwraca uwagę na objawy uzależnienia

-Uzależnienie od telefonu, które niektórzy nazywają fonoholizmem może powodować, że my czujemy silny stres, a może nawet lęk kiedy tego telefonu nie mamy pod ręką. Mamy takie poczucie , że coś nas omija. Nazywamy to 'FOMO” od angielskiego Fear of Missing Out. Mamy takie poczucie, że nie mamy kontroli nad swoim życiem i czasami mamy silne objawy nerwowe, czyli np. zdarza nam się, że słyszymy nasz budzik, albo słyszymy dźwięk przychodzącego SMS-a. Gdy tymczasem jego tak naprawdę nie było na telefonie, tylko wyobrażamy to sobie w głowie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/07/11objawyuzaleznienia.mp3

Aby ograniczyć używanie telefonów przez dzieci i młodzież, coraz więcej szkół wprowadza zakaz korzystania ze smartfonów. Także wielu rodziców decyduje się na ograniczenie czasu, który spędzają ich dzieci na korzystaniu z tego typu urządzeń.

Jakub B. Bączek radzi jak ograniczyć korzystanie z telefonów.

-Warto powiadomienia wyciszyć, być może wyciszyć sobie dźwięk w telefonie, zwłaszcza po godzinie 16 w weekendy. Może nawet niektórzy z państwa uznają, że było by sensowne zamontować jakieś limity aplikacji. Decydujemy, że nie chcemy być dziennie na mediach społecznościowych dłużej niż 45 minut i faktycznie jeśli taki czas minie ta dana aplikacja z naszego telefonu te media społecznościowe zablokuje.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/07/11uzaleznieniarady.mp3

 

Według badań, Polacy średnio korzystają z telefonu przez 3 godziny dziennie. Połączenia telefoniczne stanowią 78% tego czasu. Wśród młodzieży czas spędzony przed smartfonem wynosi 5-6 godzin.

autor: Mateusz Podwika/oprac. Aneta Mleczko

Tagi: beztelefonuTarnówuzależnienietelefondzień
Poprzedni

Okienko transferowe pełne powrotów do Sandecji. Bartłomiej Kasprzak znów zagra w Nowym Sączu

Następny

Msza św. w oprawie góralskiej na Cisowym Dziale [13.07.2025]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

stano
AKTUALNOŚCI

Druga w Polsce biometanownia może powstać pod Tarnowem. Mieszkańcy mają wiele obaw

27 października 2025
hopicjum stroze
AKTUALNOŚCI

Hospicjum w Stróżach potrzebuje respiratora. Ruszyła zbiórka

27 października 2025
a mularczyk konfa
AKTUALNOŚCI

Poseł Mularczyk wzywa prezydenta Nowego Sącza i jego zastępcę do dymisji

27 października 2025
komunia
RELIGIA

Komunia Święta dla osób chorych na celiakię. Co zrobić, żeby ją przyjąć?

27 października 2025
fot. freepik
AKTUALNOŚCI

Dębicka porodówka do likwidacji? Starosta: ‘Powiatu nie stać, żeby dopłacać w nieskończoność’

27 października 2025
hurtownia
AKTUALNOŚCI

Tarnowianie solidarnie ruszyli po znicze, żeby wesprzeć pana Mieczysława, który w pożarze stracił źródło utrzymania

27 października 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Radni gminy Podegrodzie wyrazili zgodę na likwidację szkoły w Stadłach

27 października 2025
IMG 9962
AKTUALNOŚCI

27. rocznica śmierci ks. Jana Czuby. Ruszyła sztafeta modlitewna o szybką beatyfikację

27 października 2025

NAJNOWSZE

stano

Druga w Polsce biometanownia może powstać pod Tarnowem. Mieszkańcy mają wiele obaw

16:04

Hospicjum w Stróżach potrzebuje respiratora. Ruszyła zbiórka

15:03

Poseł Mularczyk wzywa prezydenta Nowego Sącza i jego zastępcę do dymisji

14:02

Komunia Święta dla osób chorych na celiakię. Co zrobić, żeby ją przyjąć?

13:01

Dębicka porodówka do likwidacji? Starosta: ‘Powiatu nie stać, żeby dopłacać w nieskończoność’

13:01

Tarnowianie solidarnie ruszyli po znicze, żeby wesprzeć pana Mieczysława, który w pożarze stracił źródło utrzymania

12:12

Radni gminy Podegrodzie wyrazili zgodę na likwidację szkoły w Stadłach

12:12

27. rocznica śmierci ks. Jana Czuby. Ruszyła sztafeta modlitewna o szybką beatyfikację

12:12

Kto będzie nowym trenerem Sandecji Nowy Sącz? Wśród kandydatów były trener Korony Kielce [WIDEO]

11:11

Pędził 155 km/h w terenie zabudowanym! Skrajnie nieodpowiedzialny kierowca stracił prawo jazdy

10:10

NIE PRZEGAP

IMG 0132 1

Zaduszki Witosowe [26.10.2025]

26 października 2025
Tarnow Ratusz

Nie wszystkie pomysły mieszkańców zostały zaakceptowane – zbliża się głosowanie w Budżecie Obywatelskim Tarnowa

6 października 2025
fot. Paweł Heród

Lipnicki Korowód Świętych [25.10.2025]

26 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj