103,6 FM | 97,0 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM
Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle
Choć oddech to najprostsza i najbardziej naturalna czynność, wielu z nas nie oddycha prawidłowo – zbyt płytko, zbyt szybko, często z napięciem. Tymczasem od tego, jak oddychamy, zależy nie tylko kondycja naszych płuc, ale też poziom stresu, odporność i ogólne samopoczucie. Mówiła o tym w audycji Bez Skierowania fizjoterapeutka Bernadeta Hyży.
Coraz więcej osób boryka się z przewlekłymi problemami oddechowymi – od alergicznego nieżytu nosa poprzez astmę, POChP, po skutki infekcji wirusowych, w tym powikłania po COVID-19. W dobie smogu, siedzącego trybu życia i stresu, nasze płuca są szczególnie narażone na przeciążenia, a oddychanie – ta podstawowa czynność życiowa – staje się dla wielu wyzwaniem.
– Jeżeli nie przewietrzamy prawidłowo naszych płuc, jeżeli nie dbamy o aktywność fizyczną to niestety dochodzi do ospałości naszego organizmu. Sam fakt, że każdy z nas spędza wiele godzin przed monitorem, czy z telefonem w ręce. Cały czas powtarza się, że społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe, a otyłość będzie prowadziła do chorób z restrykcjami w drogach oddechowych, w tym również astmy oskrzelowej. Dlatego ważne jest, żeby oprócz tego, aby koncentrować się na oddechu, również podejmować aktywności takie proste jak spacer, chociażby 15 minut dziennie na świeżym powietrzu będzie powodowało, że nasz organizm będzie dużo bardziej dotleniony i automatycznie będziemy się dużo lepiej czuli.
Fizjoterapeutka z Kopalni Soli w Bochni, gdzie w unikalnym, podziemnym mikroklimacie prowadzona jest specjalistyczna rehabilitacja oddechowa opowiadała o tym, jak wygląda terapia 250 metrów pod ziemią, komu może pomóc i dlaczego sól i czyste powietrze działają lepiej niż niejeden lek.
– Pod ziemią, oprócz tego że mamy dużo większą wilgotność powietrza, bo jest ona stała między 80 a 95 procent, to również temperatura która sięga maksymalnie 16 stopni daje takie specyficzne odczucie oraz bodźcowanie dla naszego organizmu, dodatkowo wysycony ponad 90-procentowo chlorkiem sodu aerozol, który znajduje się w powietrzu daje nam możliwość pobudzenia układu oddechowego, chociażby do tego, żeby ułatwić odkrztuszanie wszelkiej zalegającej wydzieliny.
Bernadeta Hyży przekonuje, że osoby które korzystają z podziemnej terapii już po pierwszym pobycie odczuwają poprawę samopoczucia. Natomiast, żeby efekty były długotrwałe zalecane są czternastodniowe turnusy, gdzie w specjalnej solnej grocie spędza się po kilka godzin dziennie, leżąc.
Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ
ZOBACZ RÓWNIEŻ
