czwartek, 31 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/06/18 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
Na zdjęciu: fizjoterapeutka Bernadeta Hyży

Na zdjęciu: fizjoterapeutka Bernadeta Hyży

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

komora

komora
Zdjęcie 1 z 1

fot. Kopalnia Soli Bochnia

Choć oddech to najprostsza i najbardziej naturalna czynność, wielu z nas nie oddycha prawidłowo – zbyt płytko, zbyt szybko, często z napięciem. Tymczasem od tego, jak oddychamy, zależy nie tylko kondycja naszych płuc, ale też poziom stresu, odporność i ogólne samopoczucie. Mówiła o tym w audycji Bez Skierowania fizjoterapeutka Bernadeta Hyży.

Coraz więcej osób boryka się z przewlekłymi problemami oddechowymi – od alergicznego nieżytu nosa poprzez astmę, POChP, po skutki infekcji wirusowych, w tym powikłania po COVID-19. W dobie smogu, siedzącego trybu życia i stresu, nasze płuca są szczególnie narażone na przeciążenia, a oddychanie – ta podstawowa czynność życiowa – staje się dla wielu wyzwaniem.

– Jeżeli nie przewietrzamy prawidłowo naszych płuc, jeżeli nie dbamy o aktywność fizyczną to niestety dochodzi do ospałości naszego organizmu. Sam fakt, że każdy z nas spędza wiele godzin przed monitorem, czy z telefonem w ręce. Cały czas powtarza się, że społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe, a otyłość będzie prowadziła do chorób z restrykcjami w drogach oddechowych, w tym również astmy oskrzelowej. Dlatego ważne jest, żeby oprócz tego, aby koncentrować się na oddechu, również podejmować aktywności takie proste jak spacer, chociażby 15 minut dziennie na świeżym powietrzu będzie powodowało, że nasz organizm będzie dużo bardziej dotleniony i automatycznie będziemy się dużo lepiej czuli.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/06/18bernadeta.mp3

Fizjoterapeutka z Kopalni Soli w Bochni, gdzie w unikalnym, podziemnym mikroklimacie prowadzona jest specjalistyczna rehabilitacja oddechowa opowiadała o tym, jak wygląda terapia 250 metrów pod ziemią, komu może pomóc i dlaczego sól i czyste powietrze działają lepiej niż niejeden lek.

– Pod ziemią, oprócz tego że mamy dużo większą wilgotność powietrza, bo jest ona stała między 80 a 95 procent, to również temperatura która sięga maksymalnie 16 stopni daje takie specyficzne odczucie oraz bodźcowanie dla naszego organizmu, dodatkowo wysycony ponad 90-procentowo chlorkiem sodu aerozol, który znajduje się w powietrzu daje nam możliwość pobudzenia układu oddechowego, chociażby do tego, żeby ułatwić odkrztuszanie wszelkiej zalegającej wydzieliny.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/06/18mikroklimat.mp3

Bernadeta Hyży przekonuje, że osoby które korzystają z podziemnej terapii już po pierwszym pobycie odczuwają poprawę samopoczucia. Natomiast, żeby efekty były długotrwałe zalecane są czternastodniowe turnusy, gdzie w specjalnej solnej grocie spędza się po kilka godzin dziennie, leżąc.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: Tarnówbez skierowaniaoddychanieoddechBernadeta Hyży
Poprzedni

Dni Szczucina z Haliną Młynkovą

Następny

Ekspert o nasadzeniach drzew: 'Zieleni w miastach jest zawsze za mało’

ZOBACZ RÓWNIEŻ

szczawa5
AKTUALNOŚCI

Szczawa: Grupa Samopomocy Lokalnej ruszyła do działania [ZDJĘCIA]

31 lipca 2025
Msza Swieta na Blyszczu
RELIGIA

Będzie uroczyście i po góralsku. Msza Święta na Błyszczu już w najbliższą niedzielę (03.08)

31 lipca 2025
fot. słuchacz Krzysztof
AKTUALNOŚCI

Niebezpieczny poranek w Tarnowie. Dwie osoby trafiły do szpitala po zderzeniu na Szujskiego

31 lipca 2025
fot. Gmina Korzenna
AKTUALNOŚCI

Będzie budowa chodników. Gmina Korzenna ma plan na wyremontowane odcinki dróg powiatowych

31 lipca 2025
klaryski klasztor ss
AKTUALNOŚCI

Wyjątkowe głosy niszczeją. Jest szansa na ratunek dla organów u sióstr klarysek

31 lipca 2025
zdjęcie ilustracyjne (powstający blok mieszkalny Tarnowskiego TBS)
AKTUALNOŚCI

Garaże i piwnice jako miejsce schronienia. Nowe regulacje w budownictwie

30 lipca 2025
stary sacz rynek 1
AKTUALNOŚCI

Zapłacimy więcej za parkowanie w Starym Sączu

30 lipca 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Uczniowie z niepełnosprawnościami mogą otrzymać pomoc finansową

30 lipca 2025

NAJNOWSZE

szczawa5

Szczawa: Grupa Samopomocy Lokalnej ruszyła do działania [ZDJĘCIA]

08:08

Będzie uroczyście i po góralsku. Msza Święta na Błyszczu już w najbliższą niedzielę (03.08)

08:08

Niebezpieczny poranek w Tarnowie. Dwie osoby trafiły do szpitala po zderzeniu na Szujskiego

08:08

Będzie budowa chodników. Gmina Korzenna ma plan na wyremontowane odcinki dróg powiatowych

08:08

Wyjątkowe głosy niszczeją. Jest szansa na ratunek dla organów u sióstr klarysek

06:06

Garaże i piwnice jako miejsce schronienia. Nowe regulacje w budownictwie

17:05

Zapłacimy więcej za parkowanie w Starym Sączu

13:01

Uczniowie z niepełnosprawnościami mogą otrzymać pomoc finansową

13:01

Księża zmierzą się na korcie – ogólnopolski turniej tenisowy

13:01

Plac już prawie gotowy. Ostatnie przygotowania do Wielkiego Odpustu [WIDEO, ZDJĘCIA]

12:12

NIE PRZEGAP

fot. Zielony Wiedeń

Walka z betonozą. W małych miastach ma być bardziej zielono

24 lipca 2025
cover HAIM I quit

I quit

7 lipca 2025
dabrowa tarnowska organy 39 scaled 1 1

Artysta z Krakowa na finał I Międzynarodowego Festiwalu Muzyki Organowej w Tarnowie

25 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj