czwartek, 10 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/06/18 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
Na zdjęciu: fizjoterapeutka Bernadeta Hyży

Na zdjęciu: fizjoterapeutka Bernadeta Hyży

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

komora

komora
Zdjęcie 1 z 1

fot. Kopalnia Soli Bochnia

Choć oddech to najprostsza i najbardziej naturalna czynność, wielu z nas nie oddycha prawidłowo – zbyt płytko, zbyt szybko, często z napięciem. Tymczasem od tego, jak oddychamy, zależy nie tylko kondycja naszych płuc, ale też poziom stresu, odporność i ogólne samopoczucie. Mówiła o tym w audycji Bez Skierowania fizjoterapeutka Bernadeta Hyży.

Coraz więcej osób boryka się z przewlekłymi problemami oddechowymi – od alergicznego nieżytu nosa poprzez astmę, POChP, po skutki infekcji wirusowych, w tym powikłania po COVID-19. W dobie smogu, siedzącego trybu życia i stresu, nasze płuca są szczególnie narażone na przeciążenia, a oddychanie – ta podstawowa czynność życiowa – staje się dla wielu wyzwaniem.

– Jeżeli nie przewietrzamy prawidłowo naszych płuc, jeżeli nie dbamy o aktywność fizyczną to niestety dochodzi do ospałości naszego organizmu. Sam fakt, że każdy z nas spędza wiele godzin przed monitorem, czy z telefonem w ręce. Cały czas powtarza się, że społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe, a otyłość będzie prowadziła do chorób z restrykcjami w drogach oddechowych, w tym również astmy oskrzelowej. Dlatego ważne jest, żeby oprócz tego, aby koncentrować się na oddechu, również podejmować aktywności takie proste jak spacer, chociażby 15 minut dziennie na świeżym powietrzu będzie powodowało, że nasz organizm będzie dużo bardziej dotleniony i automatycznie będziemy się dużo lepiej czuli.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/06/18bernadeta.mp3

Fizjoterapeutka z Kopalni Soli w Bochni, gdzie w unikalnym, podziemnym mikroklimacie prowadzona jest specjalistyczna rehabilitacja oddechowa opowiadała o tym, jak wygląda terapia 250 metrów pod ziemią, komu może pomóc i dlaczego sól i czyste powietrze działają lepiej niż niejeden lek.

– Pod ziemią, oprócz tego że mamy dużo większą wilgotność powietrza, bo jest ona stała między 80 a 95 procent, to również temperatura która sięga maksymalnie 16 stopni daje takie specyficzne odczucie oraz bodźcowanie dla naszego organizmu, dodatkowo wysycony ponad 90-procentowo chlorkiem sodu aerozol, który znajduje się w powietrzu daje nam możliwość pobudzenia układu oddechowego, chociażby do tego, żeby ułatwić odkrztuszanie wszelkiej zalegającej wydzieliny.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/06/18mikroklimat.mp3

Bernadeta Hyży przekonuje, że osoby które korzystają z podziemnej terapii już po pierwszym pobycie odczuwają poprawę samopoczucia. Natomiast, żeby efekty były długotrwałe zalecane są czternastodniowe turnusy, gdzie w specjalnej solnej grocie spędza się po kilka godzin dziennie, leżąc.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: Tarnówbez skierowaniaoddychanieoddechBernadeta Hyży
Poprzedni

Dni Szczucina z Haliną Młynkovą

Następny

Ekspert o nasadzeniach drzew: 'Zieleni w miastach jest zawsze za mało’

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. poglądowa, archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

3 samochody zderzyły się na drodze krajowej w Ropie. Duże utrudnienia w ruchu

10 lipca 2025
fot. federacja Strongman Team Poland na Facebooku
AKTUALNOŚCI

Siła bez granic. Mistrzostwa Europy Strongmanów w Krynicy-Zdroju

10 lipca 2025
szpital krynica 3
AKTUALNOŚCI

Porodówka w Krynicy-Zdroju do likwidacji. Plany budzą sprzeciw społeczny

9 lipca 2025
fot. zdjęcie ilustracyjne/pixabay.com
AKTUALNOŚCI

Tarnów. Mężczyzna potrącony przez pociąg

9 lipca 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Do czwartku może jeszcze intensywnie padać. Ostrzeżenie IMGW

9 lipca 2025
fot. sandecja.pl, Adrian Maraś
SPORT

Remis w sparingu Sandecji z Hutnikiem. Ligowe starcie dopiero przed nami

9 lipca 2025
fot. archiwum RDN Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Dni Limanowej. W programie występy gwiazd, talent show i inne atrakcje

9 lipca 2025
skrzekut jan studio 07 2025
AKTUALNOŚCI

Ulewy w regionie, ale to nie koniec problemów z… suszą [WIDEO]

9 lipca 2025

NAJNOWSZE

fot. poglądowa, archiwum RDN

3 samochody zderzyły się na drodze krajowej w Ropie. Duże utrudnienia w ruchu

07:07

Siła bez granic. Mistrzostwa Europy Strongmanów w Krynicy-Zdroju

06:06

Porodówka w Krynicy-Zdroju do likwidacji. Plany budzą sprzeciw społeczny

20:08

Tarnów. Mężczyzna potrącony przez pociąg

19:07

Zakończył się Wielki Odpust Tuchowski

18:06

Do czwartku może jeszcze intensywnie padać. Ostrzeżenie IMGW

16:04

Remis w sparingu Sandecji z Hutnikiem. Ligowe starcie dopiero przed nami

14:02

Dni Limanowej. W programie występy gwiazd, talent show i inne atrakcje

14:02

Ulewy w regionie, ale to nie koniec problemów z… suszą [WIDEO]

13:01

Jadą po rekord i pomoc najmłodszym! Ekipa z Powiśla Dąbrowskiego na Wielkiej Wyprawie Maluchów

13:01

NIE PRZEGAP

noc u sw wawrzynca

Poznali historię parafii Biegonice i świetnie się bawili [ZDJĘCIA]

22 czerwca 2025
Powiatowy Zarząd Dróg w Nowym Sączu

Droga w Mystkowie będzie zamknięta. Sprawdź objazdy

17 czerwca 2025
fot. KM PSP w Tarnowie

Groźny wypadek w Tarnowie, dwie osoby trafiły do szpitala

28 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj