piątek, 24 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/06/18 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
Na zdjęciu: fizjoterapeutka Bernadeta Hyży

Na zdjęciu: fizjoterapeutka Bernadeta Hyży

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

komora

komora
Zdjęcie 1 z 1

fot. Kopalnia Soli Bochnia

Choć oddech to najprostsza i najbardziej naturalna czynność, wielu z nas nie oddycha prawidłowo – zbyt płytko, zbyt szybko, często z napięciem. Tymczasem od tego, jak oddychamy, zależy nie tylko kondycja naszych płuc, ale też poziom stresu, odporność i ogólne samopoczucie. Mówiła o tym w audycji Bez Skierowania fizjoterapeutka Bernadeta Hyży.

Coraz więcej osób boryka się z przewlekłymi problemami oddechowymi – od alergicznego nieżytu nosa poprzez astmę, POChP, po skutki infekcji wirusowych, w tym powikłania po COVID-19. W dobie smogu, siedzącego trybu życia i stresu, nasze płuca są szczególnie narażone na przeciążenia, a oddychanie – ta podstawowa czynność życiowa – staje się dla wielu wyzwaniem.

– Jeżeli nie przewietrzamy prawidłowo naszych płuc, jeżeli nie dbamy o aktywność fizyczną to niestety dochodzi do ospałości naszego organizmu. Sam fakt, że każdy z nas spędza wiele godzin przed monitorem, czy z telefonem w ręce. Cały czas powtarza się, że społeczeństwo jest coraz bardziej otyłe, a otyłość będzie prowadziła do chorób z restrykcjami w drogach oddechowych, w tym również astmy oskrzelowej. Dlatego ważne jest, żeby oprócz tego, aby koncentrować się na oddechu, również podejmować aktywności takie proste jak spacer, chociażby 15 minut dziennie na świeżym powietrzu będzie powodowało, że nasz organizm będzie dużo bardziej dotleniony i automatycznie będziemy się dużo lepiej czuli.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/06/18bernadeta.mp3

Fizjoterapeutka z Kopalni Soli w Bochni, gdzie w unikalnym, podziemnym mikroklimacie prowadzona jest specjalistyczna rehabilitacja oddechowa opowiadała o tym, jak wygląda terapia 250 metrów pod ziemią, komu może pomóc i dlaczego sól i czyste powietrze działają lepiej niż niejeden lek.

– Pod ziemią, oprócz tego że mamy dużo większą wilgotność powietrza, bo jest ona stała między 80 a 95 procent, to również temperatura która sięga maksymalnie 16 stopni daje takie specyficzne odczucie oraz bodźcowanie dla naszego organizmu, dodatkowo wysycony ponad 90-procentowo chlorkiem sodu aerozol, który znajduje się w powietrzu daje nam możliwość pobudzenia układu oddechowego, chociażby do tego, żeby ułatwić odkrztuszanie wszelkiej zalegającej wydzieliny.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/06/18mikroklimat.mp3

Bernadeta Hyży przekonuje, że osoby które korzystają z podziemnej terapii już po pierwszym pobycie odczuwają poprawę samopoczucia. Natomiast, żeby efekty były długotrwałe zalecane są czternastodniowe turnusy, gdzie w specjalnej solnej grocie spędza się po kilka godzin dziennie, leżąc.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: Tarnówbez skierowaniaoddychanieoddechBernadeta Hyży
Poprzedni

Dni Szczucina z Haliną Młynkovą

Następny

Ekspert o nasadzeniach drzew: 'Zieleni w miastach jest zawsze za mało’

ZOBACZ RÓWNIEŻ

rse
AKTUALNOŚCI

Mieszkańcy ulicy Wodnej mają dość hałasu

24 października 2025
J8PlzroX
AKTUALNOŚCI

Krytyka po zatrzymaniu prezydentów Nowego Sącza „Nie zadziałał system kryzysowego zarządzania w mieście”

24 października 2025
fot. Bartłomiej/Regionalny Reporter na Facebooku
AKTUALNOŚCI

Nowy Sącz: Wypadek na ul. Nawojowskiej. Są ranni [ZDJĘCIA]

24 października 2025
Gromala Malgorzata
AKTUALNOŚCI

Likwidacja szkoły może przyspieszyć budowę nowej siedziby? Szkoła w Stadłach znów na tapecie [WIDEO]

24 października 2025
fot. Piotr Hamarnik - PKP PLK
AKTUALNOŚCI

Kolejowa łącznica ominie dworzec w Nowym Sączu. PKP PLK potwierdza, że taka inwestycja jest planowana

24 października 2025
fot. Gmina Stary Sącz (zdj. ilustracyjne)
AKTUALNOŚCI

Część już jest, część czeka na wykończenie. Nowe nawierzchnie na drogach w gminie Stary Sącz

24 października 2025
fot. Urząd Gminy Szczawa
AKTUALNOŚCI

Szczawa: Ponad pół miliona złotych na zakupy i szkolenia z zakresu bezpieczeństwa

24 października 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Gmina Dobra inwestuje w ścieżki rowerowe. Samorząd na wsparcie z województwa małopolskiego

24 października 2025

NAJNOWSZE

rse

Mieszkańcy ulicy Wodnej mają dość hałasu

15:03

Krytyka po zatrzymaniu prezydentów Nowego Sącza „Nie zadziałał system kryzysowego zarządzania w mieście”

15:03

Nowy Sącz: Wypadek na ul. Nawojowskiej. Są ranni [ZDJĘCIA]

14:02

Likwidacja szkoły może przyspieszyć budowę nowej siedziby? Szkoła w Stadłach znów na tapecie [WIDEO]

14:02

Kolejowa łącznica ominie dworzec w Nowym Sączu. PKP PLK potwierdza, że taka inwestycja jest planowana

14:02

Część już jest, część czeka na wykończenie. Nowe nawierzchnie na drogach w gminie Stary Sącz

14:02

Szczawa: Ponad pół miliona złotych na zakupy i szkolenia z zakresu bezpieczeństwa

14:02

Gmina Dobra inwestuje w ścieżki rowerowe. Samorząd na wsparcie z województwa małopolskiego

14:02

Niosła pomoc chorym i cierpiącym. W diecezji tarnowskiej rozpoczyna się peregrynacja relikwii bł. Hanny Chrzanowskiej

12:12

PiS zwiera szyki przed wyborami parlamentarnymi i podsumowuje rządy opozycji

12:12

NIE PRZEGAP

idzi

Parafia św. Idziego w Zakliczynie uhonorowana najwyższym odznaczeniem powiatowym

22 października 2025
ppt podsumowanie

Podsumowanie 43. Pieszej Pielgrzymki Tarnowskiej: To okazja do dziękczynienia i dyskusji nad zmianami [ZDJĘCIA]

30 września 2025
IMG 9578

Folklor, który łączy. 'Swojacy’, którzy przez lata budowali zespół, spotkają się na Gali Jubileuszowej

16 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj