czwartek, 26 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Dr Zbigniew Martyka: Osłabiona odporność kluczowym problemem w sezonie infekcyjnym [audycja z 18.02.2025]

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2025/02/20 - 12:12
- Bez Skierowania
A A
sK6y 2V
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

W sezonie wzmożonych infekcji zbyt mało uwagi poświęcamy wzmacnianiu naszego organizmu – alarmuje dr n. med. Zbigniew Martyka. W programie Bez Skierowania zwrócił uwagę, że osłabiona odporność jest jednym z głównych powodów wzrostu liczby zachorowań na grypę oraz inne infekcje wirusowe i bakteryjne.

Specjalista chorób wewnętrznych i zakaźnych zaznaczył również, że osoby, które chorują kilka razy w roku, powinny zwrócić szczególną uwagę na swoją odporność, ponieważ częste infekcje mogą świadczyć o osłabionym układzie immunologicznym.

– Tak można przypuszczać, bo trudno sądzić, że akurat te osoby mają pecha i spotykają się z jakimiś ogniskami infekcyjnymi. Myślę, że dużo do życzenia pozostawia funkcjonowanie układu odpornościowego u tych osób. Osłabienie odporności jest bardzo ważnym czynnikiem i myślę, że wiele osób za mało dba o swój organizm. Jeżelibyśmy kogoś zapytali 'na czym ci najbardziej zależy’ to mówi 'na zdrowiu’. A co robisz dla zachowania tego własnego zdrowia? 'No nic, jak zachoruję to idę do lekarza’. To jest takie krótkowzroczne patrzenie. Tak jak byśmy zapytali 'umiesz pływać?’ a ktoś odpowie 'nie, ale jak wpadnę do wody to zacznę się uczyć pływać’. To jest nielogiczne.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/19odpornosc.mp3

Dlatego zaapelował, aby o odporność dbać cały rok, a nie wtedy kiedy już dopada nas infekcja. Ekspert podkreślił, że kluczowe znaczenie mają zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia suplementacja, zwłaszcza witamin C i D.

Jak zaznaczył, wiele osób zaniedbuje te aspekty, co prowadzi do osłabienia układu odpornościowego i zwiększonej podatności na infekcje.

– Co warto wiedzieć? Gdybyśmy nie uzupełniali witaminy C to jej zapasy w organizmie będą się kurczyły i po dwóch, trzech tygodniach nie będziemy mieli połowy witaminy C, ale w momencie kiedy się zaczyna infekcja, albo najmniejsze skaleczenie, choćby ukąszenie przez osę, to witamina zużywa się gwałtownie w takim tempie, że za pół godziny nie mamy jej połowę. Mało kto o tym wie, i wtedy warto brać np. 1000 miligramów co godzinę. Chyba, że mamy witaminę C o powolnym uwalnianiu, to możemy kilka gramów co kilka godzin. To ma duże znaczenie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/19WitaminaC.mp3

Dr Martyka podkreślił również, że wzrost liczby zachorowań w danym sezonie nie jest niczym nadzwyczajnym – to naturalne zjawisko, które można porównać do sinusoidy. Mówił, że cykliczne wahania liczby infekcji są czymś normalnym i nie powinny budzić nadmiernego niepokoju.

– Bardzo często jesteśmy straszeni tym, że w tamtym roku było mało zachorowań, a w tym roku jest trzy razy więcej, ale gdybyśmy przeanalizowali np. kilka ostatnich lat wstecz, to widzimy że takie sinusoidalne fale zachorowań już się powtarzają, więc jeżeli teraz jest więcej to w przyszłym roku może być mniej. I tutaj absolutnie nie należy wpadać w panikę, nie pozwólmy się zastraszyć, że zaraz będzie straszna epidemia i zachorujemy, bo to naprawdę obniża naszą odporność. I ta psychika może zrobić wiele złego.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/19psychika.mp3

Ekspert radzi, aby w trosce o zdrowie zwracać większą uwagę na styl życia, zamiast polegać wyłącznie na farmakologicznych metodach leczenia. Regularny ruch, zbilansowana dieta oraz suplementacja kluczowych witamin mogą znacząco poprawić odporność i pomóc organizmowi skuteczniej bronić się przed infekcjami.

Zwracał również uwagę, że nadużywanie antybiotyków może znacząco obniżyć naszą odporność. Przypomniał, że infekcji wirusowych nie leczy się antybiotykoterapią.

Radio RDN · Bez Skierowania – Odporność
Poprzedni

Szprycha nr 7 szansą na rozwój Tarnowa? Radni domagają się jej realizacji

Następny

Zmarł śp. Józef Duda, tata ks. Roberta – wikariusza w Nowym Wiśniczu

ZOBACZ RÓWNIEŻ

aadcd4cd 3928 4edb 99a4 5b2cb06518d1
Bez Skierowania

Oddychanie to podstawa – a jednak większość z nas robi to źle (audycja z 18.06.2025)

18 czerwca 2025
5e4272bf 6293 4cd5 98d7 a5d8d2a7c93a
Bez Skierowania

Najgorsza w tej chorobie jest nieprzewidywalność, a najważniejsza – akceptacja. Grzegorz Osucha szczerze o życiu ze stwardnieniem rozsianym (audycja z 3.06.2025)

5 czerwca 2025
4379caf6 71e2 43b4 9328 635c43b488d9
Bez Skierowania

Rak znika bez operacji. Nowoczesna radioterapia może zastąpić skalpel (audycja z 13.05.2025)

16 maja 2025
Young hispanic man using inhaler sitting on sofa at home
Bez Skierowania

Astma ciężka – „To nie tylko kaszel, to poważna choroba zapalna” (audycja z 6.05.2025)

9 maja 2025
c49893e5 c621 4fea a31f 23f508472a80
Bez Skierowania

Borelioza może udawać inne choroby. Dr Martyka: 'Potrzebujemy więcej intuicji i odwagi w leczeniu” (audycja z 29.04.2025)

30 kwietnia 2025
1bc06051 6a36 4cc1 85c3 8edbddcd8f58
Bez Skierowania

Na agresję trzeba reagować – apel psychologa po tragedii w Tarnowie (audycja z 15.04.2025)

16 kwietnia 2025
aec243aa d64c 44a6 8172 a8c20d7ba7df
Bez Skierowania

Jajko dobre na oczy, chrzan na odporność, czyli Wielkanoc na zdrowo (audycja z 8.04.2025)

15 kwietnia 2025
lekarz
Bez Skierowania

Osteoporoza – cichy złodziej kości. Kto powinien się zbadać? (audycja z 1.04.2025)

4 kwietnia 2025

NAJNOWSZE

1000019825

Prezydent Tarnowa z wotum zaufania radnych. Docenili plusy prezydentury, ale dostrzegają też minusy

17:05

Sprzedaż Sandecji Nowy Sącz. Nowi właściciele przedstawią szczegóły na konferencji

16:04

III Międzydekanalne Spotkanie Młodzieży. Będzie się działo w Łużnej!

15:03

Największy festiwal fletowy w Polsce po raz drugi w Tarnowie

15:03

Kamil Słaby i Tomasz Kołbon zostają w Sandecji Nowy Sącz

15:03

Ranking Perspektywy 2025. Akademia Tarnowska liderem w Małopolsce

15:03

Hulajnogi elektryczne coraz bardziej niebezpieczne. Będą nowe przepisy?

15:03

Jednogłośnie przyjęto absolutorium dla Zarządu Powiatu Tarnowskiego

15:03

To będzie już 40. nocne czuwanie. Siostry dominikanki z Białej Niżnej zapraszają [ROZMOWA]

15:03

Centrum Produktu Lokalnego pomysłem na promowanie wyrobów z Tarnowa?

15:03

NIE PRZEGAP

Dariusz Gerhardt maj 2025001

Sądecki WOPR po ponad dwóch dekadach wraca do Gródka nad Dunajcem [WIDEO]

30 maja 2025
zamek debno2500

’Szli święci przez Polskę, idą i dziś” – plenerowe świętowanie w Dębnie

14 czerwca 2025
fot. zdjęcie ilustracyjne/pixabay.com

Nie 16 a 7 oddziałów mniej niż w zeszłym roku otworzy się w tarnowskich przedszkolach

17 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj