piątek, 1 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Każdy dzień zaczynajmy od picia wody. Cenne porady dla słuchaczy RDN Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2025/02/18 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
kdn woda luty
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zobacz zdjęcia:

kdn_luty004

kdn_luty004
Zdjęcie 4 z 14

Lepiej pić wodę niż poranną kawę czy herbatę. Jest to znacznie bardziej wartościowe dla naszego organizmu. Takie i inne porady dawała sympatykom radia RDN Nowy Sącz doradca dietetyczny Marta Mularska. Sądecki Klub Dobrze Nastawionych uczestniczył w comiesięcznym spotkaniu w sali Przemienienia Pańskiego przy sądeckiej bazylice.

Niezależnie od pory roku, powinniśmy pić dużo wody. Jak podkreśliła ekspert Marta Mularska, ważne żeby była ciepła, bo wtedy nas organizm od razu ją przyswaja i nie musi tracić czasu na jej ogrzanie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda.mp3

– Powinniśmy tak minimum pół godziny przed każdym posiłkiem wypić tą pewną ilość wody. W całości to nawet powinniśmy wypijać 30, a w lecie nawet 40 ml na kilogram wagi ciała. Czyli jak ktoś waży 50 kilogramów to wypija 1,5 litra wody. A jak waży więcej, no to wypija tej wody więcej i rozkładamy to właśnie na cały dzień.

A jak to jest w praktyce? Chociaż o dobrym działaniu wody wiemy, to często szczególnie w zimne dni o niej zapominamy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/woda_klubowicze.mp3

– Latem o tym pamiętamy, zimą jest już z tym gorzej. Pijemy wodę, ale nie aż tyle, ile jest wskazane

– mówili słuchacze RDN Nowy Sącz.

Jak dodaje doradca dietetyczny Marta Mularska, toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie, dlatego warto ją pić bez dodatków.

Jeśli chcemy jednak urozmaicić smak, to nie zaszkodzą nam takie dodatki jak imbir, cytryna czy mięta. Trzeba jednak wiedzieć, że wyprowadzimy wtedy mniej toksyn z organizmu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda2.mp3

– To znaczy zależy co chcemy osiągnąć, bo jeżeli chcemy nasz organizm wspomóc to jak najbardziej. Natomiast toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie i taka woda wyprowadza toksyny. Wtedy ona ma w tak zwanych kieszeniach dużo miejsca, gdzie można napakować te toksyny i wyprowadzić. W soku też jest woda, w herbacie też jest woda, ale tam już w tych kieszeniach będzie ten sok, będzie ta herbatka i mniej tych toksyn zostanie wyprowadzonych.

Do wody można też dosypać sól, ale szczególnie tę kłodawską, która ma w sobie mikro i makroelementy, między innymi wapń czy magnes. Taka mieszanka może być szczególnie ważna latem, gdy jest nam bardziej gorąco i szybciej tracimy te elementy.

Tagi: Marta MularskaNowy SączwodaKDNKlub Dobrze Nastawionychsłuchaczeone
Poprzedni

Z radiostacjami po górach. Testowali łączność podczas akcji „Sądecka Piątka” [ZDJĘCIA]

Następny

Rośnie liczba niezaszczepionych dzieci. Rodzice mogą zapłacić nawet 50 tys. zł kary

ZOBACZ RÓWNIEŻ

sdgdgd
AKTUALNOŚCI

Spektakl charytatywny dla hospicjum Via Spei. Powstaje ogród terapeutyczny dla pacjentów

31 lipca 2025
fot. ks. Marek Weresa/ Vatican News
RELIGIA

Kolejne grupy docierają na Jubileusz Młodych. W spotkaniu z papieżem wezmą udział także młodzi z Radłowa

31 lipca 2025
IMG 6760
AKTUALNOŚCI

Nieuczciwy projektant nie wypłacił pieniędzy podwykonawcom – mnożą się problemy przy przebudowie ronda przy dawnym Owintarze

31 lipca 2025
20240804 203644 750x536 1
AKTUALNOŚCI

Feel na Dniach Żabna – święto miasta potrwa dwa dni

31 lipca 2025
laskowa e1753957823970
AKTUALNOŚCI

Wielkie gwiazdy, regionalne przysmaki i atrakcje dla całych rodzin. Zbliża się Festiwal w Laskowej [PROGRAM]

31 lipca 2025
fot. freepik
AKTUALNOŚCI

Na L4 – remontują mieszkania, pracują i wyjeżdżają na wakacje

31 lipca 2025
Gruszow Maly
KULTURA

Od profilaktyki do zabawy w Gruszowie Małym

31 lipca 2025
Starostwo Powiatowe w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Powiat Tarnowski wesprze finansowo najzdolniejszych uczniów i studentów. Ruszył nabór wniosków o stypendia

31 lipca 2025

NAJNOWSZE

sdgdgd

Spektakl charytatywny dla hospicjum Via Spei. Powstaje ogród terapeutyczny dla pacjentów

13:01

Kolejne grupy docierają na Jubileusz Młodych. W spotkaniu z papieżem wezmą udział także młodzi z Radłowa

13:01

Nieuczciwy projektant nie wypłacił pieniędzy podwykonawcom – mnożą się problemy przy przebudowie ronda przy dawnym Owintarze

12:12

Feel na Dniach Żabna – święto miasta potrwa dwa dni

12:12

Wielkie gwiazdy, regionalne przysmaki i atrakcje dla całych rodzin. Zbliża się Festiwal w Laskowej [PROGRAM]

12:12

Na L4 – remontują mieszkania, pracują i wyjeżdżają na wakacje

12:12

Od profilaktyki do zabawy w Gruszowie Małym

12:12

Powiat Tarnowski wesprze finansowo najzdolniejszych uczniów i studentów. Ruszył nabór wniosków o stypendia

12:12

Akademia Nauk Stosowanych jednak przeprowadzi kolejny nabór na kierunek lekarski?

12:12

Bruśnik. Obraz Matki Bożej wrócił po renowacji. Wygląda teraz inaczej

11:11

NIE PRZEGAP

kolaz tarnow

Tarnów. Nastolatek ugodzony ostrym narzędziem. Będzie więcej policyjnych patroli w centrum miasta

12 lipca 2025
zaremba tadeusz studio 06 2025

Jeszcze w lipcu może ruszyć Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Nawojowej [WIDEO]

2 lipca 2025
klaryski klasztor ss

Wyjątkowe głosy niszczeją. Jest szansa na ratunek dla organów u sióstr klarysek

31 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj