piątek, 3 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Każdy dzień zaczynajmy od picia wody. Cenne porady dla słuchaczy RDN Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2025/02/18 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
kdn woda luty
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zobacz zdjęcia:

kdn_luty003

kdn_luty003
Zdjęcie 3 z 14

Lepiej pić wodę niż poranną kawę czy herbatę. Jest to znacznie bardziej wartościowe dla naszego organizmu. Takie i inne porady dawała sympatykom radia RDN Nowy Sącz doradca dietetyczny Marta Mularska. Sądecki Klub Dobrze Nastawionych uczestniczył w comiesięcznym spotkaniu w sali Przemienienia Pańskiego przy sądeckiej bazylice.

Niezależnie od pory roku, powinniśmy pić dużo wody. Jak podkreśliła ekspert Marta Mularska, ważne żeby była ciepła, bo wtedy nas organizm od razu ją przyswaja i nie musi tracić czasu na jej ogrzanie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda.mp3

– Powinniśmy tak minimum pół godziny przed każdym posiłkiem wypić tą pewną ilość wody. W całości to nawet powinniśmy wypijać 30, a w lecie nawet 40 ml na kilogram wagi ciała. Czyli jak ktoś waży 50 kilogramów to wypija 1,5 litra wody. A jak waży więcej, no to wypija tej wody więcej i rozkładamy to właśnie na cały dzień.

A jak to jest w praktyce? Chociaż o dobrym działaniu wody wiemy, to często szczególnie w zimne dni o niej zapominamy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/woda_klubowicze.mp3

– Latem o tym pamiętamy, zimą jest już z tym gorzej. Pijemy wodę, ale nie aż tyle, ile jest wskazane

– mówili słuchacze RDN Nowy Sącz.

Jak dodaje doradca dietetyczny Marta Mularska, toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie, dlatego warto ją pić bez dodatków.

Jeśli chcemy jednak urozmaicić smak, to nie zaszkodzą nam takie dodatki jak imbir, cytryna czy mięta. Trzeba jednak wiedzieć, że wyprowadzimy wtedy mniej toksyn z organizmu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda2.mp3

– To znaczy zależy co chcemy osiągnąć, bo jeżeli chcemy nasz organizm wspomóc to jak najbardziej. Natomiast toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie i taka woda wyprowadza toksyny. Wtedy ona ma w tak zwanych kieszeniach dużo miejsca, gdzie można napakować te toksyny i wyprowadzić. W soku też jest woda, w herbacie też jest woda, ale tam już w tych kieszeniach będzie ten sok, będzie ta herbatka i mniej tych toksyn zostanie wyprowadzonych.

Do wody można też dosypać sól, ale szczególnie tę kłodawską, która ma w sobie mikro i makroelementy, między innymi wapń czy magnes. Taka mieszanka może być szczególnie ważna latem, gdy jest nam bardziej gorąco i szybciej tracimy te elementy.

Tagi: Marta MularskaNowy SączwodaKDNKlub Dobrze Nastawionychsłuchaczeone
Poprzedni

Z radiostacjami po górach. Testowali łączność podczas akcji „Sądecka Piątka” [ZDJĘCIA]

Następny

Rośnie liczba niezaszczepionych dzieci. Rodzice mogą zapłacić nawet 50 tys. zł kary

ZOBACZ RÓWNIEŻ

zwolinska014
AKTUALNOŚCI

Klaudia Zwolińska podwójną mistrzynią świata!

3 października 2025
na zdjęciu: Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

Główna księgowa PCPR-u pokieruje DPS-em w Nowodworzu

2 października 2025
WhatsApp Image 2025 10 02 at 18.37.06
AKTUALNOŚCI

Tragiczny wypadek pod Brzeskiem – część budynku zawaliła się na mężczyznę

2 października 2025
fot. zdj. ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Nie tylko Ochotnica Dolna. Rządowe pieniądze na remonty dróg trafią też do innych samorządów w regionie

2 października 2025
Mieczyslaw Uryga
AKTUALNOŚCI

Prace w starej części limanowskiego SOR-u potrwają najpóźniej do końca roku [WIDEO]

2 października 2025
fot. KMP w Nowym Sączu
AKTUALNOŚCI

Trafili za kraty lub zapłacili grzywny. W jeden dzień sądeccy mundurowi zatrzymali pięć poszukiwanych osób

2 października 2025
fot. Urząd Gminy Sękowa
AKTUALNOŚCI

Szykują się duże zmiany w uzdrowisku Wapienne. Cały park do przebudowy

2 października 2025
redyk obidza2
KULTURA

Redyk Jesienny w Obidzy: Będzie gwarnie, smacznie i po góralsku!

2 października 2025

NAJNOWSZE

zwolinska014

Klaudia Zwolińska podwójną mistrzynią świata!

07:07

Pleśna. Srebrny Gryf dla ks. Józefa Bobowskiego

19:07

Główna księgowa PCPR-u pokieruje DPS-em w Nowodworzu

17:05

Tragiczny wypadek pod Brzeskiem – część budynku zawaliła się na mężczyznę

17:05

Nie tylko Ochotnica Dolna. Rządowe pieniądze na remonty dróg trafią też do innych samorządów w regionie

17:05

Prace w starej części limanowskiego SOR-u potrwają najpóźniej do końca roku [WIDEO]

17:05

Trafili za kraty lub zapłacili grzywny. W jeden dzień sądeccy mundurowi zatrzymali pięć poszukiwanych osób

17:05

Szykują się duże zmiany w uzdrowisku Wapienne. Cały park do przebudowy

17:05

Redyk Jesienny w Obidzy: Będzie gwarnie, smacznie i po góralsku!

17:05

Zima coraz bliżej, ale pobiegną jeszcze na nartorolkach. Puchar Jaworza w Ptaszkowej

17:05

NIE PRZEGAP

fot. ks. Tomasz Śpiewak/ Diecezja Tarnów

Małżeństwa i rodziny u Matki Bożej w Chorzelowie

10 września 2025
cc 1

Wakacje poświęcili na zarobek. Tarnowscy studenci opowiadają o pracy sezonowej

3 września 2025
zYszUpDp

Podwyżka opłat od nieruchomości w Tarnowie – radni zdecydowali o podniesieniu podatków

17 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj