wtorek, 8 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Każdy dzień zaczynajmy od picia wody. Cenne porady dla słuchaczy RDN Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2025/02/18 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
kdn woda luty
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zobacz zdjęcia:

kdn_luty001

kdn_luty001
Zdjęcie 1 z 14

Lepiej pić wodę niż poranną kawę czy herbatę. Jest to znacznie bardziej wartościowe dla naszego organizmu. Takie i inne porady dawała sympatykom radia RDN Nowy Sącz doradca dietetyczny Marta Mularska. Sądecki Klub Dobrze Nastawionych uczestniczył w comiesięcznym spotkaniu w sali Przemienienia Pańskiego przy sądeckiej bazylice.

Niezależnie od pory roku, powinniśmy pić dużo wody. Jak podkreśliła ekspert Marta Mularska, ważne żeby była ciepła, bo wtedy nas organizm od razu ją przyswaja i nie musi tracić czasu na jej ogrzanie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda.mp3

– Powinniśmy tak minimum pół godziny przed każdym posiłkiem wypić tą pewną ilość wody. W całości to nawet powinniśmy wypijać 30, a w lecie nawet 40 ml na kilogram wagi ciała. Czyli jak ktoś waży 50 kilogramów to wypija 1,5 litra wody. A jak waży więcej, no to wypija tej wody więcej i rozkładamy to właśnie na cały dzień.

A jak to jest w praktyce? Chociaż o dobrym działaniu wody wiemy, to często szczególnie w zimne dni o niej zapominamy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/woda_klubowicze.mp3

– Latem o tym pamiętamy, zimą jest już z tym gorzej. Pijemy wodę, ale nie aż tyle, ile jest wskazane

– mówili słuchacze RDN Nowy Sącz.

Jak dodaje doradca dietetyczny Marta Mularska, toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie, dlatego warto ją pić bez dodatków.

Jeśli chcemy jednak urozmaicić smak, to nie zaszkodzą nam takie dodatki jak imbir, cytryna czy mięta. Trzeba jednak wiedzieć, że wyprowadzimy wtedy mniej toksyn z organizmu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda2.mp3

– To znaczy zależy co chcemy osiągnąć, bo jeżeli chcemy nasz organizm wspomóc to jak najbardziej. Natomiast toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie i taka woda wyprowadza toksyny. Wtedy ona ma w tak zwanych kieszeniach dużo miejsca, gdzie można napakować te toksyny i wyprowadzić. W soku też jest woda, w herbacie też jest woda, ale tam już w tych kieszeniach będzie ten sok, będzie ta herbatka i mniej tych toksyn zostanie wyprowadzonych.

Do wody można też dosypać sól, ale szczególnie tę kłodawską, która ma w sobie mikro i makroelementy, między innymi wapń czy magnes. Taka mieszanka może być szczególnie ważna latem, gdy jest nam bardziej gorąco i szybciej tracimy te elementy.

Tagi: Marta MularskaNowy SączwodaKDNKlub Dobrze Nastawionychsłuchaczeone
Poprzedni

Z radiostacjami po górach. Testowali łączność podczas akcji „Sądecka Piątka” [ZDJĘCIA]

Następny

Rośnie liczba niezaszczepionych dzieci. Rodzice mogą zapłacić nawet 50 tys. zł kary

ZOBACZ RÓWNIEŻ

bp Bobowski
AKTUALNOŚCI

Komunikat biskupa tarnowskiego w związku ze śmiercią biskupa Władysława Bobowskiego

8 lipca 2025
fot. archiwum RDN
RELIGIA

Zmarł biskup senior diecezji tarnowskiej Władysław Bobowski. Miał 93 lata

8 lipca 2025
47
AKTUALNOŚCI

Zbliża się odpust ku czci św. Szymona – transmisja w RDN

8 lipca 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Dworzec kolejowy w Mielcu do wyburzenia. PKP wybuduje w tym miejscu nowy obiekt

8 lipca 2025
fot. sandecja.pl Adrian Maraś
AKTUALNOŚCI

Sandecja zabezpiecza tyły. Młody bramkarz z nowym kontraktem

8 lipca 2025
bf IMG 0894
AKTUALNOŚCI

Krajobraz zniszczeń w Niedomicach – zerwany dach, zniszczony plac zabaw, przewrócone drzewa

8 lipca 2025
fot. Urząd Miasta Limanowa
AKTUALNOŚCI

Zmienia się organizacja ruchy w centrum Limanowej

8 lipca 2025
fot. KP PSP w Brzesku
AKTUALNOŚCI

Nawałnica uszkodziła część dachu na kościele św. Jakuba w Brzesku – 'Mieszkańcy w wiaderkach znosili wodę’

8 lipca 2025

NAJNOWSZE

bp Bobowski

Komunikat biskupa tarnowskiego w związku ze śmiercią biskupa Władysława Bobowskiego

12:12

Zmarł biskup senior diecezji tarnowskiej Władysław Bobowski. Miał 93 lata

11:11

Zbliża się odpust ku czci św. Szymona – transmisja w RDN

10:10

Dworzec kolejowy w Mielcu do wyburzenia. PKP wybuduje w tym miejscu nowy obiekt

10:10

Sandecja zabezpiecza tyły. Młody bramkarz z nowym kontraktem

10:10

Krajobraz zniszczeń w Niedomicach – zerwany dach, zniszczony plac zabaw, przewrócone drzewa

10:10

Zmienia się organizacja ruchy w centrum Limanowej

10:10

Nawałnica uszkodziła część dachu na kościele św. Jakuba w Brzesku – 'Mieszkańcy w wiaderkach znosili wodę’

09:09

Są wyniki matur. Absolwenci odbierają świadectwa i planują studia

09:09

Śledczy znaleźli nie tylko broń, ale też list. Sprawdzają czy należał do Tadeusza D.

09:09

NIE PRZEGAP

fot. poglądowa, archiwum RDN

Berest: Zderzenie autobusu z samochodem osobowym [AKTUALIZACJA]

10 czerwca 2025
IMG 6545

Od poniedziałku rusza wakacyjna ramówka RDN

27 czerwca 2025
fot. Dawid Chrobak - burmistrz Zakliczyna

Kończą się prace przy nowym Centrum Seniora w Paleśnicy. Placówka ruszy jesienią

17 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj