czwartek, 29 maja 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Każdy dzień zaczynajmy od picia wody. Cenne porady dla słuchaczy RDN Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2025/02/18 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
kdn woda luty
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zobacz zdjęcia:

kdn_luty001

kdn_luty001
Zdjęcie 1 z 14

Lepiej pić wodę niż poranną kawę czy herbatę. Jest to znacznie bardziej wartościowe dla naszego organizmu. Takie i inne porady dawała sympatykom radia RDN Nowy Sącz doradca dietetyczny Marta Mularska. Sądecki Klub Dobrze Nastawionych uczestniczył w comiesięcznym spotkaniu w sali Przemienienia Pańskiego przy sądeckiej bazylice.

Niezależnie od pory roku, powinniśmy pić dużo wody. Jak podkreśliła ekspert Marta Mularska, ważne żeby była ciepła, bo wtedy nas organizm od razu ją przyswaja i nie musi tracić czasu na jej ogrzanie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda.mp3

– Powinniśmy tak minimum pół godziny przed każdym posiłkiem wypić tą pewną ilość wody. W całości to nawet powinniśmy wypijać 30, a w lecie nawet 40 ml na kilogram wagi ciała. Czyli jak ktoś waży 50 kilogramów to wypija 1,5 litra wody. A jak waży więcej, no to wypija tej wody więcej i rozkładamy to właśnie na cały dzień.

A jak to jest w praktyce? Chociaż o dobrym działaniu wody wiemy, to często szczególnie w zimne dni o niej zapominamy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/woda_klubowicze.mp3

– Latem o tym pamiętamy, zimą jest już z tym gorzej. Pijemy wodę, ale nie aż tyle, ile jest wskazane

– mówili słuchacze RDN Nowy Sącz.

Jak dodaje doradca dietetyczny Marta Mularska, toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie, dlatego warto ją pić bez dodatków.

Jeśli chcemy jednak urozmaicić smak, to nie zaszkodzą nam takie dodatki jak imbir, cytryna czy mięta. Trzeba jednak wiedzieć, że wyprowadzimy wtedy mniej toksyn z organizmu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda2.mp3

– To znaczy zależy co chcemy osiągnąć, bo jeżeli chcemy nasz organizm wspomóc to jak najbardziej. Natomiast toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie i taka woda wyprowadza toksyny. Wtedy ona ma w tak zwanych kieszeniach dużo miejsca, gdzie można napakować te toksyny i wyprowadzić. W soku też jest woda, w herbacie też jest woda, ale tam już w tych kieszeniach będzie ten sok, będzie ta herbatka i mniej tych toksyn zostanie wyprowadzonych.

Do wody można też dosypać sól, ale szczególnie tę kłodawską, która ma w sobie mikro i makroelementy, między innymi wapń czy magnes. Taka mieszanka może być szczególnie ważna latem, gdy jest nam bardziej gorąco i szybciej tracimy te elementy.

Tagi: Nowy SączwodaKDNKlub Dobrze NastawionychsłuchaczeoneMarta Mularska
Poprzedni

Z radiostacjami po górach. Testowali łączność podczas akcji „Sądecka Piątka” [ZDJĘCIA]

Następny

Rośnie liczba niezaszczepionych dzieci. Rodzice mogą zapłacić nawet 50 tys. zł kary

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. fb: Marta Nawrocka / Karol Nawrocki
AKTUALNOŚCI

Marta Nawrocka dla RDN: Karol to prawdziwy wojownik, który walczy z brudną kampanią

28 maja 2025
fot. archiwum Klaudii Michury
AKTUALNOŚCI

Polski Związek Narciarski nagrodził Klaudię Michurę z Laskowej. Snowboardzistka ma już sukcesy [ZDJĘCIA]

28 maja 2025
fot. zdjęcie archiwalne
AKTUALNOŚCI

Żegiestów: Nocne zamknięcia na drodze wojewódzkiej przedłużone do końca czerwca. Są jednak zmiany

28 maja 2025
Zapora w Rożnowie, fot. https://ekoenergia.tauron.p
AKTUALNOŚCI

Zapora w Rożnowie nie będzie dostępna dla turystów. Chodzi o bezpieczeństwo

28 maja 2025
tadeusz zaremba001
AKTUALNOŚCI

Otwarcie basenu w Marcinkowicach w tym sezonie znów pod znakiem zapytania [WIDEO]

28 maja 2025
fot. ugdebica.pl
AKTUALNOŚCI

Gmina Dębica. Nauka pływania dla uczniów będzie bezpłatna

28 maja 2025
ulica Pulaskiego 1 e1748428742223
AKTUALNOŚCI

Rusza rozbudowa ulicy Pułaskiego w Krynicy-Zdroju. Jest umowa z wykonawcą

28 maja 2025
bf IMG 9183
AKTUALNOŚCI

’Wolontariat nadaje poczucie sensu życia’ – eksperci edukują młodzież i nauczycieli

28 maja 2025

NAJNOWSZE

fot. fb: Marta Nawrocka / Karol Nawrocki

Marta Nawrocka dla RDN: Karol to prawdziwy wojownik, który walczy z brudną kampanią

17:05

Polski Związek Narciarski nagrodził Klaudię Michurę z Laskowej. Snowboardzistka ma już sukcesy [ZDJĘCIA]

17:05

Żegiestów: Nocne zamknięcia na drodze wojewódzkiej przedłużone do końca czerwca. Są jednak zmiany

16:04

Zapora w Rożnowie nie będzie dostępna dla turystów. Chodzi o bezpieczeństwo

16:04

Otwarcie basenu w Marcinkowicach w tym sezonie znów pod znakiem zapytania [WIDEO]

16:04

Gmina Dębica. Nauka pływania dla uczniów będzie bezpłatna

15:03

Rusza rozbudowa ulicy Pułaskiego w Krynicy-Zdroju. Jest umowa z wykonawcą

15:03

’Wolontariat nadaje poczucie sensu życia’ – eksperci edukują młodzież i nauczycieli

15:03

Nowe kierunki na Akademii Tarnowskiej

15:03

Szkoła Szczepanika świętuje 100-lecie swojego istnienia. Gala Jubileuszowa głównym punktem obchodów

14:02

NIE PRZEGAP

fot. archiwum zseo

Przejażdżki konne i strzelanie z łuku na Pikniku Ogrodniczym w Parku Sanguszków

23 maja 2025
IMG 5385

’Tutaj chce się wracać’ – dzień otwarty w WSD w Tarnowie

17 maja 2025
GL445

GRAND LISTA 445, 17.05.2025

16 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj