wtorek, 29 lipca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Każdy dzień zaczynajmy od picia wody. Cenne porady dla słuchaczy RDN Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

Krzysztof Niedzielanautor / źródło: Krzysztof Niedzielan
2025/02/18 - 16:04
- AKTUALNOŚCI
A A
kdn woda luty
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Zobacz zdjęcia:

kdn_luty001

kdn_luty001
Zdjęcie 1 z 14

Lepiej pić wodę niż poranną kawę czy herbatę. Jest to znacznie bardziej wartościowe dla naszego organizmu. Takie i inne porady dawała sympatykom radia RDN Nowy Sącz doradca dietetyczny Marta Mularska. Sądecki Klub Dobrze Nastawionych uczestniczył w comiesięcznym spotkaniu w sali Przemienienia Pańskiego przy sądeckiej bazylice.

Niezależnie od pory roku, powinniśmy pić dużo wody. Jak podkreśliła ekspert Marta Mularska, ważne żeby była ciepła, bo wtedy nas organizm od razu ją przyswaja i nie musi tracić czasu na jej ogrzanie.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda.mp3

– Powinniśmy tak minimum pół godziny przed każdym posiłkiem wypić tą pewną ilość wody. W całości to nawet powinniśmy wypijać 30, a w lecie nawet 40 ml na kilogram wagi ciała. Czyli jak ktoś waży 50 kilogramów to wypija 1,5 litra wody. A jak waży więcej, no to wypija tej wody więcej i rozkładamy to właśnie na cały dzień.

A jak to jest w praktyce? Chociaż o dobrym działaniu wody wiemy, to często szczególnie w zimne dni o niej zapominamy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/woda_klubowicze.mp3

– Latem o tym pamiętamy, zimą jest już z tym gorzej. Pijemy wodę, ale nie aż tyle, ile jest wskazane

– mówili słuchacze RDN Nowy Sącz.

Jak dodaje doradca dietetyczny Marta Mularska, toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie, dlatego warto ją pić bez dodatków.

Jeśli chcemy jednak urozmaicić smak, to nie zaszkodzą nam takie dodatki jak imbir, cytryna czy mięta. Trzeba jednak wiedzieć, że wyprowadzimy wtedy mniej toksyn z organizmu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2025/02/18woda2.mp3

– To znaczy zależy co chcemy osiągnąć, bo jeżeli chcemy nasz organizm wspomóc to jak najbardziej. Natomiast toksyny rozpuszczają się w czystej wodzie i taka woda wyprowadza toksyny. Wtedy ona ma w tak zwanych kieszeniach dużo miejsca, gdzie można napakować te toksyny i wyprowadzić. W soku też jest woda, w herbacie też jest woda, ale tam już w tych kieszeniach będzie ten sok, będzie ta herbatka i mniej tych toksyn zostanie wyprowadzonych.

Do wody można też dosypać sól, ale szczególnie tę kłodawską, która ma w sobie mikro i makroelementy, między innymi wapń czy magnes. Taka mieszanka może być szczególnie ważna latem, gdy jest nam bardziej gorąco i szybciej tracimy te elementy.

Tagi: Nowy SączwodaKDNKlub Dobrze NastawionychsłuchaczeoneMarta Mularska
Poprzedni

Z radiostacjami po górach. Testowali łączność podczas akcji „Sądecka Piątka” [ZDJĘCIA]

Następny

Rośnie liczba niezaszczepionych dzieci. Rodzice mogą zapłacić nawet 50 tys. zł kary

ZOBACZ RÓWNIEŻ

r2zjgXCV
AKTUALNOŚCI

Lato, podróże i… potrzeba krwi. Wakacyjny wzrost wypadków niepokoi, ale sytuacja w Tarnowie pod kontrolą

29 lipca 2025
4pL4XRds
AKTUALNOŚCI

Renata Luszowiecka o Stefanii Łąckiej: Gdyby żyła to byłaby rozpoznawalną pisarką

29 lipca 2025
Lek na Lek 21 Kopiowanie
AKTUALNOŚCI

’Nie deptaj emocji’. Wymowne napisy w przestrzeni publicznej mają pomóc w kryzysach psychicznych

29 lipca 2025
EVayegw7
AKTUALNOŚCI

Polder zalewowy w gminie Szczurowa. Temat niewygodny dla polityków?

29 lipca 2025
bf IMG 1411
AKTUALNOŚCI

Drugi dzień protestu maszynistów. 'Boimy się zwolnień’

29 lipca 2025
Opyd
AKTUALNOŚCI

Modernizacja sieci wodno-kanalizacyjnej to w gminie Szczawa priorytet [WIDEO]

29 lipca 2025
odpust kruzlowa067
RELIGIA

Sanktuarium zaprasza na Wielki odpust ku czci Przemienienia Pańskiego [PROGRAM]

29 lipca 2025
stadion
SPORT

Czy zdążą wysiać trawę na stadionie w Mościcach? Nowy podwykonawca zajmie się murawą

29 lipca 2025

NAJNOWSZE

r2zjgXCV

Lato, podróże i… potrzeba krwi. Wakacyjny wzrost wypadków niepokoi, ale sytuacja w Tarnowie pod kontrolą

15:03

Renata Luszowiecka o Stefanii Łąckiej: Gdyby żyła to byłaby rozpoznawalną pisarką

15:03

’Nie deptaj emocji’. Wymowne napisy w przestrzeni publicznej mają pomóc w kryzysach psychicznych

14:02

Polder zalewowy w gminie Szczurowa. Temat niewygodny dla polityków?

13:01

Drugi dzień protestu maszynistów. 'Boimy się zwolnień’

12:12

Muzyka gospel zbliża ludzi. GospeLOVE Lato w Bochni po raz piąty

12:12

Modernizacja sieci wodno-kanalizacyjnej to w gminie Szczawa priorytet [WIDEO]

12:12

Sanktuarium zaprasza na Wielki odpust ku czci Przemienienia Pańskiego [PROGRAM]

12:12

Żużlowa Unia Tarnów szuka nowego prezesa. Rada Nadzorcza ogłosiła postępowanie

12:12

Czy zdążą wysiać trawę na stadionie w Mościcach? Nowy podwykonawca zajmie się murawą

11:11

NIE PRZEGAP

do pielgrzymki

Radiowa pielgrzymka na Jasną Górę

3 lipca 2025
fot. Starostwo Powiatowe w Nowym Sączu

Sucha Struga: Budowa nowego mostu ruszy za dwa lata?

5 lipca 2025
s455354

Spektakl z Danielem Olbrychskim dla hospicjum Via Spei

11 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj