Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją – przekonuje pielęgniarka Ewa Jasiak. Specjalistka ds. promocji zdrowia z Zespołu Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie, która była gościem audycji Bez Skierowania zapewniała, że szalejące o tej porze roku infekcje wirusowe wcale nie muszą być dla nas zagrożeniem kiedy naszą tarczą jest żelazna odporność.
– Układ odpornościowy jest takim tworem biologicznym, który się składa z enzymów, hormonów, kwasów. I, żeby on mógł prawidłowo funkcjonować musi być zachowana równowaga biologiczna – homeostaza. Na to ma wpływ to co dostarczamy w codziennej diecie, czyli białka, witaminy, makro i mikroelementy. To tworzy taką całość równowagi naszego organizmu, naszej równowagi biologicznej, tej homeostazy. Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją.
Ewa Jasiak podkreśla, że na mocną odporność organizmu wpływają nawyki codziennego trybu życia.
To przede wszystkim zdrowa dieta, ale też ruch, ponieważ podczas ćwiczeń hormony pobudzają układ odpornościowy. Ważny jest też dobry sen. Osoba dorosła powinna spać 7-8 godzin. Wypoczęty i wyspany organizm jest w mniejszym stopniu narażony na infekcje. O tej porze roku warto sięgnąć także po suplementy, m.in. witaminę C oraz D.
Na zdrowie wyjdą nam także soki i ciepłe herbatki ziołowe.
Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ