środa, 27 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Są proste sposoby na żelazną odporność

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/11/29 - 11:11
- AKTUALNOŚCI
A A
Ewa Jasiak

Ewa Jasiak

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją – przekonuje pielęgniarka Ewa Jasiak. Specjalistka ds. promocji zdrowia z Zespołu Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie, która była gościem audycji Bez Skierowania zapewniała, że szalejące o tej porze roku infekcje wirusowe wcale nie muszą być dla nas zagrożeniem kiedy naszą tarczą jest żelazna odporność.

– Układ odpornościowy jest takim tworem biologicznym, który się składa z enzymów, hormonów, kwasów. I, żeby on mógł prawidłowo funkcjonować musi być zachowana równowaga biologiczna – homeostaza. Na to ma wpływ to co dostarczamy w codziennej diecie, czyli białka, witaminy, makro i mikroelementy. To tworzy taką całość równowagi naszego organizmu, naszej równowagi biologicznej, tej homeostazy. Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/11/29homeostaza.mp3

Ewa Jasiak podkreśla, że na mocną odporność organizmu wpływają nawyki codziennego trybu życia.

To przede wszystkim zdrowa dieta, ale też ruch, ponieważ podczas ćwiczeń hormony pobudzają układ odpornościowy. Ważny jest też dobry sen. Osoba dorosła powinna spać 7-8 godzin. Wypoczęty i wyspany organizm jest w mniejszym stopniu narażony na infekcje. O tej porze roku warto sięgnąć także po suplementy, m.in. witaminę C oraz D.

Na zdrowie wyjdą nam także soki i ciepłe herbatki ziołowe.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: Tarnówbez skierowaniaodpornośćEwa Jasiak
Poprzedni

Kończy się V Synod Diecezji Tarnowskiej

Następny

Są proste sposoby na żelazną odporność (audycja z 28.11.2023r.)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. st. str. Miłosz Godyń/ Państwowa Straż Pożarna
AKTUALNOŚCI

Pożar hali w Tarnowie opanowany, jedna osoba została poparzona [ZDJĘCIA]

27 sierpnia 2025
fot. Piotr Ryba - Burmistrz Krynicy-Zdroju
AKTUALNOŚCI

Nowe alejki, ławeczki i wymiana oświetlenia. Rewitalizacja Góry Parkowej może ruszyć jeszcze się jesienią

27 sierpnia 2025
Kino plenerowe RDN
AKTUALNOŚCI

Kino plenerowe radia RDN w regionie sądecki i gorlickim

27 sierpnia 2025
fot. Parafia Łukowica
RELIGIA

Łukowica: Wierni obchodzić będą 700-lecie parafii św. Andrzeja Apostoła. Główne uroczystości już w najbliższą niedzielę (31.08)

27 sierpnia 2025
fot. Zespół Szkół Technicznych i Branżowych w Brzesku
AKTUALNOŚCI

Powiat brzeski. Rekordowo dużo uczniów będzie kontynuować naukę blisko miejsca zamieszkania

27 sierpnia 2025
muzeum3
AKTUALNOŚCI

Muzeum Diecezjalne, katedra, Cmentarz Żydowski – co zwiedzają turyści w Tarnowie?

27 sierpnia 2025
kolaz akademia
AKTUALNOŚCI

Historyczny sukces Akademii Tarnowskiej – pierwszy naukowy grant dla badacza z uczelni

27 sierpnia 2025
IMG 3012
AKTUALNOŚCI

Miliony złotych na obronę cywilną i ochronę ludności. ‘To jest wszystko fikcja’

27 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

fot. st. str. Miłosz Godyń/ Państwowa Straż Pożarna

Pożar hali w Tarnowie opanowany, jedna osoba została poparzona [ZDJĘCIA]

18:06

Studentka nowosądeckiej WSB-NLU z brązowym medalem akademickich mistrzostw Europy [ROZMOWA]

18:06

Nowe alejki, ławeczki i wymiana oświetlenia. Rewitalizacja Góry Parkowej może ruszyć jeszcze się jesienią

17:05

Kino plenerowe radia RDN w regionie sądecki i gorlickim

17:05

Łukowica: Wierni obchodzić będą 700-lecie parafii św. Andrzeja Apostoła. Główne uroczystości już w najbliższą niedzielę (31.08)

16:04

Powiat brzeski. Rekordowo dużo uczniów będzie kontynuować naukę blisko miejsca zamieszkania

15:03

Muzeum Diecezjalne, katedra, Cmentarz Żydowski – co zwiedzają turyści w Tarnowie?

15:03

Historyczny sukces Akademii Tarnowskiej – pierwszy naukowy grant dla badacza z uczelni

15:03

Krajobraz regionu oczami tarnowskiego artysty. Wernisaż w Muzeum Diecezjalnym

15:03

Miliony złotych na obronę cywilną i ochronę ludności. ‘To jest wszystko fikcja’

15:03

NIE PRZEGAP

fot. biuro prasowe Jasnej Góry

Nowenna dziękczynna w intencji Ojczyzny. Można się jeszcze zapisać

5 sierpnia 2025
fot. Nowosądecka Infrastruktura Komunalna

30 sierpnia otwarcie stadionu w Nowym Sączu. „Praktycznie wszystkie roboty zostały zakończone”

19 sierpnia 2025
2749540e 9e40 43b3 a35e 7b1461b94df7

Już w niedzielę rusza 43. PPT. Pielgrzymi przygotowują się do drogi

15 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj