środa, 6 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Są proste sposoby na żelazną odporność

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/11/29 - 11:11
- AKTUALNOŚCI
A A
Ewa Jasiak

Ewa Jasiak

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją – przekonuje pielęgniarka Ewa Jasiak. Specjalistka ds. promocji zdrowia z Zespołu Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie, która była gościem audycji Bez Skierowania zapewniała, że szalejące o tej porze roku infekcje wirusowe wcale nie muszą być dla nas zagrożeniem kiedy naszą tarczą jest żelazna odporność.

– Układ odpornościowy jest takim tworem biologicznym, który się składa z enzymów, hormonów, kwasów. I, żeby on mógł prawidłowo funkcjonować musi być zachowana równowaga biologiczna – homeostaza. Na to ma wpływ to co dostarczamy w codziennej diecie, czyli białka, witaminy, makro i mikroelementy. To tworzy taką całość równowagi naszego organizmu, naszej równowagi biologicznej, tej homeostazy. Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy poradzi sobie z każdą infekcją.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/11/29homeostaza.mp3

Ewa Jasiak podkreśla, że na mocną odporność organizmu wpływają nawyki codziennego trybu życia.

To przede wszystkim zdrowa dieta, ale też ruch, ponieważ podczas ćwiczeń hormony pobudzają układ odpornościowy. Ważny jest też dobry sen. Osoba dorosła powinna spać 7-8 godzin. Wypoczęty i wyspany organizm jest w mniejszym stopniu narażony na infekcje. O tej porze roku warto sięgnąć także po suplementy, m.in. witaminę C oraz D.

Na zdrowie wyjdą nam także soki i ciepłe herbatki ziołowe.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: Tarnówbez skierowaniaodpornośćEwa Jasiak
Poprzedni

Kończy się V Synod Diecezji Tarnowskiej

Następny

Są proste sposoby na żelazną odporność (audycja z 28.11.2023r.)

ZOBACZ RÓWNIEŻ

malgorzata gromala
AKTUALNOŚCI

Szkoła w Stadłach do likwidacji na dwa lata? Sprawa wciąż nie jest rozstrzygnięta

6 sierpnia 2025
odpust centralny
RELIGIA

Tłumy wiernych na sądeckiej górze Tabor. Centralna uroczystość Przemienienia Pańskiego [ZDJĘCIA]

6 sierpnia 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Będą modernizować wodociągi i kanalizację. Gmina Łososina Dolna podpisała umowę

6 sierpnia 2025
fot. Adrian Maraś, sandecja.pl
SPORT

Wymiana bramkarzy między Sandecją Nowy Sącz i Górnikiem Zabrze

6 sierpnia 2025
IMG 7254
AKTUALNOŚCI

W lipcu turyści chętnie odwiedzali Tarnów. Najpopularniejsze atrakcje to szlak maszkaronów i enomeleks

6 sierpnia 2025
fot. zdjęcie archiwalne, Urząd Miasta Nowego Sącza
AKTUALNOŚCI

Nowy Sącz: Remont ul. Jamnickiej. Drogowcy szykują objazdy

6 sierpnia 2025
fot. ks. Tomasz Śpiewak - Diecezja Tarnów
RELIGIA

W Paleśnicy powstało Gminne Centrum Seniora

6 sierpnia 2025
20240901 152557 scaled 1
AKTUALNOŚCI

Muzycznie, tanecznie, smacznie i rodzinnie. Borzęckie Święto Grzyba na finał Dni Gminy Borzęcin

6 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

malgorzata gromala

Szkoła w Stadłach do likwidacji na dwa lata? Sprawa wciąż nie jest rozstrzygnięta

16:04

Tłumy wiernych na sądeckiej górze Tabor. Centralna uroczystość Przemienienia Pańskiego [ZDJĘCIA]

15:03

Będą modernizować wodociągi i kanalizację. Gmina Łososina Dolna podpisała umowę

15:03

Wymiana bramkarzy między Sandecją Nowy Sącz i Górnikiem Zabrze

14:02

W lipcu turyści chętnie odwiedzali Tarnów. Najpopularniejsze atrakcje to szlak maszkaronów i enomeleks

13:01

Nowy Sącz: Remont ul. Jamnickiej. Drogowcy szykują objazdy

13:01

W Paleśnicy powstało Gminne Centrum Seniora

13:01

Muzycznie, tanecznie, smacznie i rodzinnie. Borzęckie Święto Grzyba na finał Dni Gminy Borzęcin

12:12

Grecja, Turcja, Egipt, czyli gdzie w tym roku wypoczywają tarnowianie

12:12

Jaki los czeka tarnowski żużel? 'Miasto nie może stale dopłacać’

12:12

NIE PRZEGAP

fot. biuro prasowe Jasnej Góry

Nowenna dziękczynna w intencji Ojczyzny. Można się jeszcze zapisać

5 sierpnia 2025
20250721204851 download

Blat w łazience – 7 pomysłów na funkcjonalną aranżację

22 lipca 2025
wolyn nowy sacz033

Marsz Wołyński Nowy Sącz [12.07.2025]

13 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj