sobota, 4 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak wzmocnić odporność? Prawidłowa dieta może zdziałać cuda

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/10/26 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
395389117 24305697319013714 3508264771650281448 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Nasze odżywianie może mieć realny wpływ na poprawę odporności organizmu – przekonywała w programie Bez Skierowania dietetyk Katarzyna Wojtas. Jesień w pełni, a wraz z nią szczyt zachorowań na grypę i przeziębienie. Na atak wirusów i bakterii szczególnie narażone są osoby z obniżoną odpornością.

Jak tłumaczyła na antenie RDN Małopolska, sygnałem, że układ odpornościowy nie spełnia swojego głównego zadania, czyli ochrony, mogą być nawracające infekcje.

– Przewlekły spadek odporności objawia się przede wszystkim tym, że te stany chorobowe, infekcje ciągle nawracają, nie tylko ze strony dróg oddechowych. To także nawracające afty, opryszczki, pleśniawki, różnego rodzaju zmiany na śluzówkach mogą być objawem tego, że z tym naszym układem immunologicznym nie jest do końca w porządku. Do innych objawów możemy zaliczyć m.in. trudności z gojeniem się ran, czy skaleczeń bądź takie ciągłe osłabienie, które przypomina zaczątki choroby.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26spadekOdpornosci.mp3

Specjalistka od zdrowego odżywiania podkreślała, że dieta wpierająca nasz układ odpornościowy powinna być bogata w antyoksydanty.

– My znajdziemy je głównie w owocach i warzywach o mocno czerwonej bądź pomarańczowej barwie. Są to m.in. pomidory, marchew, dynia, papryka, cytrusy, ale również owoce jagodowe takie jak jagoda, aronia, czarna i czerwona porzeczka, borówka. Tak naprawdę te antyoksydanty znajdziemy w większości owoców i warzyw. Również herbata – szczególnie zielona, cebula, czosnek, czarny bez, dzika róża, różnego rodzaju orzechy, pestki, gorzkie kakao, a nawet to słynne czerwone wytrawne wino, które jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26antyoksydanty.mp3

Katarzyna Wojtas zwracała uwagę, że antyoksydanty nie tylko zapewniają zwiększoną odporność organizmu na infekcje, ale również zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób stawów i problemów ze wzrokiem.

Powtórki programu Bez Skierowania można podsłuchać dziś o 22.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: dietaodpornośćKatarzyna Wojtasantyoksydanty
Poprzedni

Studium Biblijne -22.10.2023

Następny

Tarnów. Koncert Muzyki Filmowej Maestro Krzesimira Dębskiego

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Redyk obidza 2025025
AKTUALNOŚCI

Jesienny Redyk w Obidzy (4.10.2025)

4 października 2025
fot. MOSiR Nowy Sącz
AKTUALNOŚCI

Basen w Nowym Sączu będzie czynny dłużej

4 października 2025
fot. Artur Królikowski
AKTUALNOŚCI

Muszyna: Niskoemisyjne autobusy mają ruszyć na trasy jeszcze tej jesieni

4 października 2025
fot. Pływalnia Limanowska
AKTUALNOŚCI

Pływalnia Limanowska otwiera swoje podwoje. Część prac nadal będzie prowadzona

4 października 2025
P qMbe5Q
RELIGIA

Siła w różańcu. Zbliża się Diecezjalny Marsz dla Życia i Rodziny – transmisja w RDN

4 października 2025
3 1
AKTUALNOŚCI

Radość z pomagania. Ostatnie dni zapisów na spotkanie 'Dzieci Misjom”

4 października 2025
fot. Polski Związek Kajakowy
AKTUALNOŚCI

Znów to zrobiła. Trzeci medal Klaudii Zwolińskiej na mistrzostwach świata

4 października 2025
b IMG 3674
AKTUALNOŚCI

Gmina Wojnicz robi krok do zablokowania budowy krematorium w Dębinie. Mieszkańcy przyjęli decyzję brawami

3 października 2025

NAJNOWSZE

Redyk obidza 2025025

Jesienny Redyk w Obidzy (4.10.2025)

17:05

Zmarł śp. Alojzy Kukułka, tata ks. Tomasza – duszpasterza w Innsbrucku w Austrii

16:04

Basen w Nowym Sączu będzie czynny dłużej

11:11

Muszyna: Niskoemisyjne autobusy mają ruszyć na trasy jeszcze tej jesieni

10:10

Pływalnia Limanowska otwiera swoje podwoje. Część prac nadal będzie prowadzona

10:10

Siła w różańcu. Zbliża się Diecezjalny Marsz dla Życia i Rodziny – transmisja w RDN

09:09

Radość z pomagania. Ostatnie dni zapisów na spotkanie 'Dzieci Misjom”

09:09

Znów to zrobiła. Trzeci medal Klaudii Zwolińskiej na mistrzostwach świata

08:08

Gmina Wojnicz robi krok do zablokowania budowy krematorium w Dębinie. Mieszkańcy przyjęli decyzję brawami

23:11

Sandecja Nowy Sącz goniła wynik, ale pokonała KKS Kalisz

19:07

NIE PRZEGAP

budowa szpitala

Przekazując makulaturę można pomóc misjom

23 września 2025
wieniec

Ogólnopolskie dożynki wracają do Spały! 

26 września 2025
Mieczyslaw Uryga

Prace w starej części limanowskiego SOR-u potrwają najpóźniej do końca roku [WIDEO]

2 października 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj