wtorek, 17 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak wzmocnić odporność? Prawidłowa dieta może zdziałać cuda

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/10/26 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
395389117 24305697319013714 3508264771650281448 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Nasze odżywianie może mieć realny wpływ na poprawę odporności organizmu – przekonywała w programie Bez Skierowania dietetyk Katarzyna Wojtas. Jesień w pełni, a wraz z nią szczyt zachorowań na grypę i przeziębienie. Na atak wirusów i bakterii szczególnie narażone są osoby z obniżoną odpornością.

Jak tłumaczyła na antenie RDN Małopolska, sygnałem, że układ odpornościowy nie spełnia swojego głównego zadania, czyli ochrony, mogą być nawracające infekcje.

– Przewlekły spadek odporności objawia się przede wszystkim tym, że te stany chorobowe, infekcje ciągle nawracają, nie tylko ze strony dróg oddechowych. To także nawracające afty, opryszczki, pleśniawki, różnego rodzaju zmiany na śluzówkach mogą być objawem tego, że z tym naszym układem immunologicznym nie jest do końca w porządku. Do innych objawów możemy zaliczyć m.in. trudności z gojeniem się ran, czy skaleczeń bądź takie ciągłe osłabienie, które przypomina zaczątki choroby.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26spadekOdpornosci.mp3

Specjalistka od zdrowego odżywiania podkreślała, że dieta wpierająca nasz układ odpornościowy powinna być bogata w antyoksydanty.

– My znajdziemy je głównie w owocach i warzywach o mocno czerwonej bądź pomarańczowej barwie. Są to m.in. pomidory, marchew, dynia, papryka, cytrusy, ale również owoce jagodowe takie jak jagoda, aronia, czarna i czerwona porzeczka, borówka. Tak naprawdę te antyoksydanty znajdziemy w większości owoców i warzyw. Również herbata – szczególnie zielona, cebula, czosnek, czarny bez, dzika róża, różnego rodzaju orzechy, pestki, gorzkie kakao, a nawet to słynne czerwone wytrawne wino, które jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26antyoksydanty.mp3

Katarzyna Wojtas zwracała uwagę, że antyoksydanty nie tylko zapewniają zwiększoną odporność organizmu na infekcje, ale również zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób stawów i problemów ze wzrokiem.

Powtórki programu Bez Skierowania można podsłuchać dziś o 22.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: dietaodpornośćKatarzyna Wojtasantyoksydanty
Poprzedni

Studium Biblijne -22.10.2023

Następny

Tarnów. Koncert Muzyki Filmowej Maestro Krzesimira Dębskiego

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Na zdjęciu KDN podczas wycieczki do Pragi
AKTUALNOŚCI

Kolejne ciekawe miejsca do odwiedzenia z KDN – są jeszcze wolne miejsca

17 czerwca 2025
plac kolegiacki1
AKTUALNOŚCI

Wielcy Polacy na cokołach i edukacyjna makieta. Plac Kolegiacki zmienia się po remoncie [ZDJĘCIA]

17 czerwca 2025
fot. wierzchoslawice.pl/Gminne Centrum w Wierzchosławicach
KULTURA

Kwietne wianki popłyną na Dunajcu w Ostrowie

17 czerwca 2025
smieci.segregacja.odpady001
AKTUALNOŚCI

Gmina Podegrodzie: Opłaty za wywóz śmieci idą w górę

17 czerwca 2025
kdn dukla 26
AKTUALNOŚCI

Krosno, Korczyna i Dukla. Słuchacze Radia RDN Nowy Sącz miło spędzili czas [ZDJĘCIA]

16 czerwca 2025
bf IMG 0174
AKTUALNOŚCI

’Każdy człowiek zasługuje na uwagę i pomoc’. Gala Wolontariatu tarnowskiej Kromki Chleba

16 czerwca 2025
fot. OSP Kadcza
AKTUALNOŚCI

Jazowsko: Samochód osobowy zjechał z drogi do rowu [ZDJĘCIA]

16 czerwca 2025
fot. freepik.com/zdjęcie ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Mniej porodów w Małopolsce. Tuchów, Bochnia i Nowy Sącz na porodówkowej mapie regionu

16 czerwca 2025

NAJNOWSZE

Na zdjęciu KDN podczas wycieczki do Pragi

Kolejne ciekawe miejsca do odwiedzenia z KDN – są jeszcze wolne miejsca

09:09

Wielcy Polacy na cokołach i edukacyjna makieta. Plac Kolegiacki zmienia się po remoncie [ZDJĘCIA]

09:09

Kwietne wianki popłyną na Dunajcu w Ostrowie

08:08

Gmina Podegrodzie: Opłaty za wywóz śmieci idą w górę

06:06

Krosno, Korczyna i Dukla. Słuchacze Radia RDN Nowy Sącz miło spędzili czas [ZDJĘCIA]

16:04

Worek medali akademików z Nowego Sącza [ROZMOWA]

15:03

’Każdy człowiek zasługuje na uwagę i pomoc’. Gala Wolontariatu tarnowskiej Kromki Chleba

14:02

Jazowsko: Samochód osobowy zjechał z drogi do rowu [ZDJĘCIA]

13:01

Mniej porodów w Małopolsce. Tuchów, Bochnia i Nowy Sącz na porodówkowej mapie regionu

13:01

Sąd przeliczy głosy w kilkunastu komisjach w Polsce. Poseł Krajewski: 'Wysoka frekwencja to silny mandat społeczny’

12:12

NIE PRZEGAP

DJI 0538 Mp

Ruszyły prace budowlane. Przy szpitalu św. Łukasza powstanie Nowoczesny Centralny Blok Operacyjny

11 czerwca 2025
rtyrtyr 1

Jest reakcja szkoły na skandaliczny komentarz na temat córki prezydenta elekta napisany z profilu nauczycielki z Bochni

9 czerwca 2025
8 1

Powiat dębicki i mielecki za Nawrockim

19 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj