sobota, 2 sierpnia 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak wzmocnić odporność? Prawidłowa dieta może zdziałać cuda

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/10/26 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
395389117 24305697319013714 3508264771650281448 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Nasze odżywianie może mieć realny wpływ na poprawę odporności organizmu – przekonywała w programie Bez Skierowania dietetyk Katarzyna Wojtas. Jesień w pełni, a wraz z nią szczyt zachorowań na grypę i przeziębienie. Na atak wirusów i bakterii szczególnie narażone są osoby z obniżoną odpornością.

Jak tłumaczyła na antenie RDN Małopolska, sygnałem, że układ odpornościowy nie spełnia swojego głównego zadania, czyli ochrony, mogą być nawracające infekcje.

– Przewlekły spadek odporności objawia się przede wszystkim tym, że te stany chorobowe, infekcje ciągle nawracają, nie tylko ze strony dróg oddechowych. To także nawracające afty, opryszczki, pleśniawki, różnego rodzaju zmiany na śluzówkach mogą być objawem tego, że z tym naszym układem immunologicznym nie jest do końca w porządku. Do innych objawów możemy zaliczyć m.in. trudności z gojeniem się ran, czy skaleczeń bądź takie ciągłe osłabienie, które przypomina zaczątki choroby.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26spadekOdpornosci.mp3

Specjalistka od zdrowego odżywiania podkreślała, że dieta wpierająca nasz układ odpornościowy powinna być bogata w antyoksydanty.

– My znajdziemy je głównie w owocach i warzywach o mocno czerwonej bądź pomarańczowej barwie. Są to m.in. pomidory, marchew, dynia, papryka, cytrusy, ale również owoce jagodowe takie jak jagoda, aronia, czarna i czerwona porzeczka, borówka. Tak naprawdę te antyoksydanty znajdziemy w większości owoców i warzyw. Również herbata – szczególnie zielona, cebula, czosnek, czarny bez, dzika róża, różnego rodzaju orzechy, pestki, gorzkie kakao, a nawet to słynne czerwone wytrawne wino, które jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26antyoksydanty.mp3

Katarzyna Wojtas zwracała uwagę, że antyoksydanty nie tylko zapewniają zwiększoną odporność organizmu na infekcje, ale również zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób stawów i problemów ze wzrokiem.

Powtórki programu Bez Skierowania można podsłuchać dziś o 22.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: dietaodpornośćKatarzyna Wojtasantyoksydanty
Poprzedni

Studium Biblijne -22.10.2023

Następny

Tarnów. Koncert Muzyki Filmowej Maestro Krzesimira Dębskiego

ZOBACZ RÓWNIEŻ

20250801 104647
AKTUALNOŚCI

Chór Puellae Orantes świętuje międzynarodowy sukces

2 sierpnia 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Rozpoczynają się Dni Żabna – w programie koncerty gwiazd, występy lokalnych artystów i sportowców

2 sierpnia 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

Remontują szkoły w gminie Łużna. Będzie więcej miejsca dla przedszkola

2 sierpnia 2025
b IMG 1629
KULTURA

„Powstanie Pokoleń” – mieszkańcy regionu śpiewali dla upamiętnienia Powstańców Warszawy

1 sierpnia 2025
przemienienie dzien 5034
AKTUALNOŚCI

Wielki Odpust ku czci Przemienienia Pańskiego. Będą Jubileuszowe Wieczory Przemienienia [PROGRAM]

1 sierpnia 2025
zdjęcie ilustracyjne / freepik.com
AKTUALNOŚCI

Słabe żniwa w regionie. Rolnicy: 'Ziemia zbyt grząska, nie da się wjechać’

1 sierpnia 2025
piotr ryba sierpnien25
AKTUALNOŚCI

Na półmetku wakacji więcej turystów niż przed rokiem. Powstają nowe hotele [WIDEO]

1 sierpnia 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Oddział dziecięcy Szpitala Wojewódzkiego w Tarnowie zamknięty

1 sierpnia 2025

NAJNOWSZE

20250801 104647

Chór Puellae Orantes świętuje międzynarodowy sukces

08:08

Kino Plenerowe radia RDN w amfiteatrze w Łukowicy. W piątkowy wieczór (01.08) „Wojnę z dziadkiem” obejrzały całe rodziny!

07:07

Rozpoczynają się Dni Żabna – w programie koncerty gwiazd, występy lokalnych artystów i sportowców

07:07

Remontują szkoły w gminie Łużna. Będzie więcej miejsca dla przedszkola

06:06

„Powstanie Pokoleń” – mieszkańcy regionu śpiewali dla upamiętnienia Powstańców Warszawy

22:10

„Powstanie Pokoleń” – tarnowianie śpiewali dla upamiętnienia Powstańców Warszawy [01.08.2025]

21:09

Rzym: polscy pielgrzymi upamiętnią Godzinę „W”

15:03

Wielki Odpust ku czci Przemienienia Pańskiego. Będą Jubileuszowe Wieczory Przemienienia [PROGRAM]

14:02

Słabe żniwa w regionie. Rolnicy: 'Ziemia zbyt grząska, nie da się wjechać’

14:02

Na półmetku wakacji więcej turystów niż przed rokiem. Powstają nowe hotele [WIDEO]

14:02

NIE PRZEGAP

6294f76c 2f62 4535 bf28 19f15e71512b1

Podążą śladami św. Jana Pawła II. Będą także na Jubileuszu Młodych w Rzymie

24 lipca 2025
Maciej Aleksander

Masz pomysł na inwestycję w Tarnowie? Dzisiaj ostatni dzień na składanie projektów w budżecie obywatelskim

7 lipca 2025
Opyd

Modernizacja sieci wodno-kanalizacyjnej to w gminie Szczawa priorytet [WIDEO]

29 lipca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj