wtorek, 27 maja 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Jak wzmocnić odporność? Prawidłowa dieta może zdziałać cuda

Aneta Mleczkoautor / źródło: Aneta Mleczko
2023/10/26 - 13:01
- AKTUALNOŚCI
A A
395389117 24305697319013714 3508264771650281448 n
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Nasze odżywianie może mieć realny wpływ na poprawę odporności organizmu – przekonywała w programie Bez Skierowania dietetyk Katarzyna Wojtas. Jesień w pełni, a wraz z nią szczyt zachorowań na grypę i przeziębienie. Na atak wirusów i bakterii szczególnie narażone są osoby z obniżoną odpornością.

Jak tłumaczyła na antenie RDN Małopolska, sygnałem, że układ odpornościowy nie spełnia swojego głównego zadania, czyli ochrony, mogą być nawracające infekcje.

– Przewlekły spadek odporności objawia się przede wszystkim tym, że te stany chorobowe, infekcje ciągle nawracają, nie tylko ze strony dróg oddechowych. To także nawracające afty, opryszczki, pleśniawki, różnego rodzaju zmiany na śluzówkach mogą być objawem tego, że z tym naszym układem immunologicznym nie jest do końca w porządku. Do innych objawów możemy zaliczyć m.in. trudności z gojeniem się ran, czy skaleczeń bądź takie ciągłe osłabienie, które przypomina zaczątki choroby.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26spadekOdpornosci.mp3

Specjalistka od zdrowego odżywiania podkreślała, że dieta wpierająca nasz układ odpornościowy powinna być bogata w antyoksydanty.

– My znajdziemy je głównie w owocach i warzywach o mocno czerwonej bądź pomarańczowej barwie. Są to m.in. pomidory, marchew, dynia, papryka, cytrusy, ale również owoce jagodowe takie jak jagoda, aronia, czarna i czerwona porzeczka, borówka. Tak naprawdę te antyoksydanty znajdziemy w większości owoców i warzyw. Również herbata – szczególnie zielona, cebula, czosnek, czarny bez, dzika róża, różnego rodzaju orzechy, pestki, gorzkie kakao, a nawet to słynne czerwone wytrawne wino, które jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/10/26antyoksydanty.mp3

Katarzyna Wojtas zwracała uwagę, że antyoksydanty nie tylko zapewniają zwiększoną odporność organizmu na infekcje, ale również zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów, chorób układu krążenia, cukrzycy, chorób stawów i problemów ze wzrokiem.

Powtórki programu Bez Skierowania można podsłuchać dziś o 22.

Wszystkie audycje Bez Skierowania znajdziesz TUTAJ

Tagi: dietaodpornośćKatarzyna Wojtasantyoksydanty
Poprzedni

Studium Biblijne -22.10.2023

Następny

Tarnów. Koncert Muzyki Filmowej Maestro Krzesimira Dębskiego

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Tarsa
AKTUALNOŚCI

Jest zgoda kuratorium. Dzieci z Bieśnika od 1 września pójdą do szkoły w Szalowej [WIDEO]

27 maja 2025
Dziedzina
AKTUALNOŚCI

Rusza modernizacja dwóch PSZOK-ów w gminie Łącko. Będą nowe rozwiązania [WIDEO]

27 maja 2025
Sesja Sandecja 05 20258
AKTUALNOŚCI

Tym razem się uda? Radni zgodzili się na sprzedaż Sandecji Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

27 maja 2025
bf IMG 9146
AKTUALNOŚCI

Lubią spędzać czas z wnukami, integrować się i są bardzo pomysłowi. W Gminie Tarnów świętowali seniorzy

27 maja 2025
dni godnosci
AKTUALNOŚCI

Sądeckie Dni Godności: Kolorowy korowód przeszedł przez centrum Nowego Sącza [ZDJĘCIA, WIDEO]

27 maja 2025
fot. spzoz-brzesko.pl
AKTUALNOŚCI

Porodówka ma się zamienić w miejsce leczenia pacjentek onkologicznych – duże zmiany w brzeskim szpitalu

27 maja 2025
fot. tarnow.pl
AKTUALNOŚCI

Letni Park Wodny Mościce czynny od 1 czerwca

27 maja 2025
fot. pixabay (zdj. ilustracyjne)
AKTUALNOŚCI

Sękowa inwestuje w ścieżki rowerowe. Będzie między innymi promenada

27 maja 2025

NAJNOWSZE

Tarsa

Jest zgoda kuratorium. Dzieci z Bieśnika od 1 września pójdą do szkoły w Szalowej [WIDEO]

16:04

Rusza modernizacja dwóch PSZOK-ów w gminie Łącko. Będą nowe rozwiązania [WIDEO]

16:04

Tym razem się uda? Radni zgodzili się na sprzedaż Sandecji Nowy Sącz [ZDJĘCIA]

15:03

Lubią spędzać czas z wnukami, integrować się i są bardzo pomysłowi. W Gminie Tarnów świętowali seniorzy

15:03

Sądeckie Dni Godności: Kolorowy korowód przeszedł przez centrum Nowego Sącza [ZDJĘCIA, WIDEO]

15:03

Porodówka ma się zamienić w miejsce leczenia pacjentek onkologicznych – duże zmiany w brzeskim szpitalu

15:03

Letni Park Wodny Mościce czynny od 1 czerwca

11:11

Strefa Chwały znów zagości na Placu Papieskim w Starym Sączu

11:11

Sękowa inwestuje w ścieżki rowerowe. Będzie między innymi promenada

11:11

Przedsiębiorcy mogą inwestować nad brzegiem Jeziora Rożnowskiego

11:11

NIE PRZEGAP

fot. arch. RDN

Zabytkowe samochody i inne atrakcje na Dzień Dziecka w Wierzchosławicach

27 maja 2025
IMG 2429

18-latkowie głosują po raz pierwszy. 'Jak my nie wybierzemy, to ktoś wybierze za nas’

16 maja 2025
20250510 164751

Dzień strażaka w Łękawce. Obchodom towarzyszyło otwarcie Domu Kultury

10 maja 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj