niedziela, 7 września 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • 43. PPT
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

22 lipca – Światowy Dzień Mózgu. Jak dbać o mózg?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/07/22 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
Pixabay.com

Pixabay.com

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Choroba Parkinsona, Alzheimera czy stwardnienie rozsiane, ale też udar, nowotwór, depresja, otępienie czy migrena. To schorzenia mózgu dobrze znane i niestety często spotykane. Specjaliści przekonują, że części tych chorób można zapobiegać. Podstawą jest profilaktyka.

Zapytaliśmy tarnowian o to jak dbają o kondycję swojego mózgu.

– Krzyżówki rozwiązujemy z mężem, i spacery, dotlenianie. – Przede wszystkim nerwy na wodzy. – Pozytywne myślenie bardzo dużo daje. – Jem dużo ryb. – Wykonuję treningi pamięci, to się nazywa Dual N-back. Poza tym jakieś łamigłówki. Matematykę też ćwiczę. Metodą, którą polecam jest przede wszystkim sudoku. – Wydaje mi się, że czytanie jest świetną receptą na sprawność mózgu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/07/sonda_mozg.mp3

We wspieraniu pracy mózgu kluczowe są dieta i ruch. Mózg potrzebuje m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, w które bogate są np. ryby. Konieczny jest też wysiłek fizyczny. Pod wpływem ruchu w mózgu tworzą się nowe komórki nerwowe. Mózg można gimnastykować np.: słuchając muzyki, rozwijając hobby i pasje. Ważne jest także wysypianie się.

Autor: Jan Szepielak

Tagi: Tarnówdietazdrowiemózg
Poprzedni

Tarnów. Coraz więcej dzieci rodzi się w 'starym’ szpitalu

Następny

Pogorzelcy z Jazowska proszą o pomoc. Rodzina straciła cały dorobek życia [ZDJĘCIA]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

b IMG 3024
AKTUALNOŚCI

Żołnierze umierali, śpiewając „Rotę” – mieszkańcy regionu upamiętnili bohaterów Bitwy Radłowskiej

6 września 2025
uroczystosci
AKTUALNOŚCI

Patriotyczny hołd dla sądeckich bohaterów podziemia antykomunistycznego. Wyjątkowe uroczystości na Hali Łabowskiej [ZDJĘCIA]

6 września 2025
fot. FB OSP Lubcza
AKTUALNOŚCI

Rodzinna Niedziela w Lubczy połączona z zawodami

6 września 2025
fot. Justyna Put - zdjęcie wykonane 28.09.2015r.
AKTUALNOŚCI

Krwawy Księżyc widoczny także w Tarnowie! Kiedy patrzeć w niebo?

6 września 2025
3 1
KULTURA

Amfiteatr w Parku Strzeleckim rozbrzmiewał muzycznymi wspomnieniami. Rozpoczęła się 5. Sądecka Jesień Kulturalna [ZDJĘCIA]

6 września 2025
fot. OSP Mszana Dolna, zdj. ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Uderzenie pioruna i pożar samochodu. Pracowita noc limanowskich i sądeckich policjantów

6 września 2025
fot. Urząd Gminy Chełmiec
AKTUALNOŚCI

Dworek w Klęczanach doczeka się modernizacji

5 września 2025
c91ba5f2 a1bf 431b b790 bd8be12a689b
AKTUALNOŚCI

Odpust u Pani Powiśla. Ludzie mają wiele próśb do Matki Bożej Zwycięskiej

5 września 2025

NAJNOWSZE

fot. katedratarnowska.pl

Tydzień Maryjny w bazylice katedralnej – transmisje w Radiu RDN

07:07

Żołnierze umierali, śpiewając „Rotę” – mieszkańcy regionu upamiętnili bohaterów Bitwy Radłowskiej [06.09.2025]

20:08

Żołnierze umierali, śpiewając „Rotę” – mieszkańcy regionu upamiętnili bohaterów Bitwy Radłowskiej

19:07

Patriotyczny hołd dla sądeckich bohaterów podziemia antykomunistycznego. Wyjątkowe uroczystości na Hali Łabowskiej [ZDJĘCIA]

17:05

Boży influencer i miłośnik gór. Na kanonizacji będzie także delegacja z Nowego Sącza

12:12

Rodzinna Niedziela w Lubczy połączona z zawodami

12:12

Krwawy Księżyc widoczny także w Tarnowie! Kiedy patrzeć w niebo?

09:09

Amfiteatr w Parku Strzeleckim rozbrzmiewał muzycznymi wspomnieniami. Rozpoczęła się 5. Sądecka Jesień Kulturalna [ZDJĘCIA]

08:08

Uderzenie pioruna i pożar samochodu. Pracowita noc limanowskich i sądeckich policjantów

07:07

Dworek w Klęczanach doczeka się modernizacji

18:06

NIE PRZEGAP

Dariusz Gerhardt maj 2025001

Na kajak tylko w kamizelce. WOPR przypomina zasady bezpieczeństwa po wypadku na Popradzie [WIDEO]

12 sierpnia 2025
fot. zdj. poglądowe, archiwum RDN

Nie żyje trójka nastolatków, wjechał w nich pijany kierowca

19 sierpnia 2025
rdgrdggr

W Kupieninie powstała stała wystawa poświęcona śp. abp. Zygmuntowi Zimowskiemu

24 sierpnia 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • 43. PPT
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj