środa, 1 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

22 lipca – Światowy Dzień Mózgu. Jak dbać o mózg?

Wydawcaautor / źródło: Wydawca
2023/07/22 - 09:09
- AKTUALNOŚCI
A A
Pixabay.com

Pixabay.com

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Choroba Parkinsona, Alzheimera czy stwardnienie rozsiane, ale też udar, nowotwór, depresja, otępienie czy migrena. To schorzenia mózgu dobrze znane i niestety często spotykane. Specjaliści przekonują, że części tych chorób można zapobiegać. Podstawą jest profilaktyka.

Zapytaliśmy tarnowian o to jak dbają o kondycję swojego mózgu.

– Krzyżówki rozwiązujemy z mężem, i spacery, dotlenianie. – Przede wszystkim nerwy na wodzy. – Pozytywne myślenie bardzo dużo daje. – Jem dużo ryb. – Wykonuję treningi pamięci, to się nazywa Dual N-back. Poza tym jakieś łamigłówki. Matematykę też ćwiczę. Metodą, którą polecam jest przede wszystkim sudoku. – Wydaje mi się, że czytanie jest świetną receptą na sprawność mózgu.

https://rdn.pl/wp-content/uploads/2023/07/sonda_mozg.mp3

We wspieraniu pracy mózgu kluczowe są dieta i ruch. Mózg potrzebuje m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, w które bogate są np. ryby. Konieczny jest też wysiłek fizyczny. Pod wpływem ruchu w mózgu tworzą się nowe komórki nerwowe. Mózg można gimnastykować np.: słuchając muzyki, rozwijając hobby i pasje. Ważne jest także wysypianie się.

Autor: Jan Szepielak

Tagi: Tarnówdietazdrowiemózg
Poprzedni

Tarnów. Coraz więcej dzieci rodzi się w 'starym’ szpitalu

Następny

Pogorzelcy z Jazowska proszą o pomoc. Rodzina straciła cały dorobek życia [ZDJĘCIA]

ZOBACZ RÓWNIEŻ

na zdjęciu: Dom Studenta Akademii Tarnowskiej
AKTUALNOŚCI

Duże zainteresowanie kwaterowaniem w Domu Studenta Akademii Tarnowskiej. Nie dla każdego znalazło się miejsce

30 września 2025
fot. KPP w Mielcu
AKTUALNOŚCI

Tragiczny wypadek na przejściu kolejowym – zginęła 11-latka i jej dziadek

30 września 2025
Zdjęcie ilustracyjne, Zalasem1, CC BY-SA 4.0 , via Wikimedia Commons
AKTUALNOŚCI

Krynica-Zdrój też ma mieć lądowisko dla helikopterów Lotniczego Pogotowia Ratunkowego

30 września 2025
fggvj9
AKTUALNOŚCI

Młodzi Sądeczanie poznawali heroizm błogosławionej rodziny Ulmów. Niezwykłe wydarzenie w Starym Sączu [ZDJĘCIA]

30 września 2025
e2a0604d 156a 4254 b4f7 2a992d8476f3
AKTUALNOŚCI

Młodzi odkładają komórki. 'Offline, ale widoczny i aktywny”

30 września 2025
na zdjęciu: most na potoku Grabinka w Straszęcinie / fot. fb: Powiat Dębicki
AKTUALNOŚCI

Most i osuwisko – gdzie w powiecie dębickim kierowców zatrzymają światła?

30 września 2025
ppt podsumowanie
AKTUALNOŚCI

Podsumowanie 43. Pieszej Pielgrzymki Tarnowskiej: To okazja do dziękczynienia i dyskusji nad zmianami [ZDJĘCIA]

30 września 2025
fot. fb: Parafia Katedralna pw. Narodzenia NMP w Tarnowie
AKTUALNOŚCI

’Światło Wiary: Blask w Ciemności”. Zdjęcia tarnowianina docenione na międzynarodowym festiwalu

30 września 2025

NAJNOWSZE

na zdjęciu: Dom Studenta Akademii Tarnowskiej

Duże zainteresowanie kwaterowaniem w Domu Studenta Akademii Tarnowskiej. Nie dla każdego znalazło się miejsce

20:08

Tragiczny wypadek na przejściu kolejowym – zginęła 11-latka i jej dziadek

19:07

Krynica-Zdrój też ma mieć lądowisko dla helikopterów Lotniczego Pogotowia Ratunkowego

16:04

Młodzi Sądeczanie poznawali heroizm błogosławionej rodziny Ulmów. Niezwykłe wydarzenie w Starym Sączu [ZDJĘCIA]

15:03

Młodzi odkładają komórki. 'Offline, ale widoczny i aktywny”

15:03

Most i osuwisko – gdzie w powiecie dębickim kierowców zatrzymają światła?

15:03

Podsumowanie 43. Pieszej Pielgrzymki Tarnowskiej: To okazja do dziękczynienia i dyskusji nad zmianami [ZDJĘCIA]

15:03

Można jeszcze zapisać się na spotkanie dla młodzieży 'Powstań i żyj – to tylko stres!’

14:02

’Światło Wiary: Blask w Ciemności”. Zdjęcia tarnowianina docenione na międzynarodowym festiwalu

14:02

W Bochni rozpoczyna się Tydzień Maryjny. Transmisje w RDN Małopolska

13:01

NIE PRZEGAP

centrum korzenna002

Rusza Centrum Usług Społecznych w Korzennej. Czym będzie się zajmować?

16 września 2025
PixK cn6

Spektakle z całej Polski będzie można zobaczyć w Tarnowie podczas festiwalu Talia

12 września 2025
fot. Natalia Śmigielska

Najmłodsi jadą do Niepokalanowa. Już w sobotę Ogólnopolskie Spotkanie Dzieci

9 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj