Niemal każdego dnia nasz organizm jest narażony na różnego rodzaju substancje, które mają negatywny wpływ na nasz organizm. Zanieczyszczenie powietrza i chemikalia zawarte w niezdrowej diecie, używkach i lekach oraz szkodliwe produkty przemiany materii mogą kumulować się w organizmie, wpływając na pracę wielu układów. Ciało człowieka ma mechanizmy pozwalające na bieżąco oczyszczać się z toksyn, jednak w przypadku dużych ilości substancji szkodliwych mechanizmy te mogą okazać się niewystarczająco wydajne. Pomocny może być tu detoks, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn.
Co to jest detoks organizmu?
Jednym z trendów jest odtruwanie organizmu, czyli tzw. detoks. Polega na pozbywaniu się nagromadzonych w organizmie toksyn, które negatywnie wpływają na jego pracę. Toksyny do organizmu mogą dostawać się różnymi drogami. Wiele z nich dostarczamy do ciała z posiłkami. Niezdrowa dieta bogata w żywność wysoko przetworzoną jest tu najlepszym przykładem. Toksyny trafiają do organizmu również z zanieczyszczonym powietrzem, używkami i lekami, poza tym w ciele gromadzą się też szkodliwe produkty przemiany materii.
Oczyszczanie organizmu z toksyn pozwala poprawić kondycję organizmu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu różnych schorzeń. Toksyny nie tylko negatywnie wpływają na samopoczucie, ale mogą również działać destrukcyjnie na narządy wewnętrzne, albo na całe układy.
Wskazania do detoksu organizmu
Gdy w organizmie nagromadzi się zbyt duża ilość toksyn i naturalne systemy oczyszczania nie są w stanie sobie z nią poradzić, pojawia się wiele symptomów, których nie powinno się lekceważyć. Objawy świadczące o tym, że potrzebny jest efektywny detoks organizmu zwykle są dość charakterystyczne, chociaż przez wielu bywają mylone z innymi schorzeniami. Jakie są objawy nadmiaru toksyn w organizmie?
- Dolegliwości ze strony układu pokarmowego:
- wzdęcia i gazy,
- niestrawność,
- zaparcia,
- nudności i wymioty,
- przyrost masy ciała.
- Dolegliwości związane z samopoczuciem:
- przewlekłe zmęczenie,
- gorsze samopoczucie,
- problemy z koncentracją,
- drażliwość.
- Dolegliwości związane ze skórą, włosami i paznokciami:
- poszarzała skóra,
- łamiące się włosy ze skłonnością do puszenia,
- rozdwajające się i łamliwe paznokcie.
- Inne dolegliwości:
- obrzęki i opuchlizny,
- senność, bezsenność, apatia, problemy ze snem,
- bóle głowy,
- obniżona odporność organizmu.
Detoks organizmu powinny rozważyć osoby, których codzienna dieta jest daleka od zdrowej. Życie w pośpiechu i niska jakość posiłków to główne, choć nie jedyne wskazania do oczyszczania organizmu. Wskazaniem do oczyszczania organizmu jest również życie w zanieczyszczonym środowisku i narażenie na działanie chemikaliów oraz rezygnacja z nałogu nikotynowego bądź alkoholowego bądź narkotykowego. Oczyszczanie organizmu jest wskazane również w przypadku osób, które długotrwale przyjmowały niektóre leki.
Oczyszczanie organizmu z toksyn – jak zacząć?
W sieci można znaleźć sporo różnych metod proponowanych do oczyszczania organizmu z toksyn, w tym również kilkudniowe głodówki lub diety na bazie soków. Jednak, by w najzdrowszy sposób zadbać o swój organizm, warto postawić na zdrową dietę, która może nieco wolniej, ale za to skuteczniej pozwoli zadbać o ciało. Detoks nie ma bowiem wyniszczyć organizmu, a poprawić jego funkcjonowanie. W diecie nie powinno zabraknąć błonnika, ponieważ to on pomaga w oczyszczaniu organizmu. Nie bez znaczenia jest również ilość wypijanej wody, gdyż pomaga ona naturalnie wypłukać złogi i toksyny z ciała.
Detoks najlepiej zacząć od konsultacji z dietetykiem i wykonania podstawowych badań, by wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do diety oczyszczającej. W detoksie organizmu warto stawiać na takie produkty jak kiszonki i fermentowane produkty mleczne, poza tym rekomenduje się picie szklanki wody z cytryną na czczo. Dobrym składnikiem wspomagającym detoksykację jest też natka pietruszki oraz buraki, kasza jaglana i sok z aloesu. Oczyszczając organizm z toksyn, nie można zapominać również o ziołach. Szczególnie rekomendowany jest w tym przypadku mniszek lekarski, rumianek oraz skrzyp polny, a także czystek, ostropest plamisty i melisa lekarska. Dobrym wyborem przy diecie oczyszczającej będzie też spirulina, zarodki jęczmienia oraz dzikie algi.
Po jakim czasie organizm oczyszcza się z toksyn?
Dieta oczyszczająca organizm z toksyn daje wiele korzyści, dlatego warto się na nią zdecydować, jeśli nie mamy przeciwwskazań, a zauważymy, że nasz organizm nie jest w najlepszej kondycji. Detoks organizmu może poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci, poza tym pozytywnie wpłynie na jakość snu oraz samopoczucie, jednocześnie sprawiając, że będziemy mieć więcej energii. Dieta oczyszczająca może jednocześnie pomóc w zgubieniu nadprogramowych kilogramów, a przy tym sprawi, że organizm zacznie funkcjonować lepiej.
Na efekty detoksu trzeba będzie trochę poczekać, zwłaszcza jeśli organizm przez lata gromadził toksyny. U każdego proces oczyszczania może wymagać nieco innego czasu, jednak warto uzbroić się w cierpliwość, gdyż efekty mogą być satysfakcjonujące. Więcej o detoksie organizmu przeczytasz na blogu: https://www.aptekarosa.pl/blog/239,od-czego-zaczac-oczyszczanie-organizmu-czyli-detoks.html
