– Przed starością nie uciekniemy, ale możemy zadbać o swój organizm w taki sposób, że będzie ona mniej uciążliwa – mówi radiu RDN lekarz Marta Owczyńska.
W jej opinii trzeba o siebie dbać w każdym wieku, ale to właśnie po 50. ruch jest na wagę złota.
Ekspert mówi, że regularne ćwiczenia mogą dać lepszy efekt osobie w sile wieku, niż młodej, która nie trenuje.
– Praktycznie po skończeniu 25. roku życia, co rok o 1% nasza wydolność tlenowa zmniejsza się i warto poczynić starania, żeby wydłużyć tę wydolność, żeby ją zwiększyć. Osoba starsza trenująca zdarza się, że ma dużo lepsze wyniki aerobowe od osób młodszych, które nie uprawiają sportu.
Więcej na ten temat usłyszycie w sobotniej (18.12) audycji „Czas dla seniora” na antenie RDN już o 16.30.