niedziela, 19 października 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Po 50. ruch na wagę złota

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/12/18 - 07:07
- AKTUALNOŚCI, Czas dla seniora
A A
sports 2863541 1920
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

– Przed starością nie uciekniemy, ale możemy zadbać o swój organizm w taki sposób, że będzie ona mniej uciążliwa – mówi radiu RDN lekarz Marta Owczyńska.

W jej opinii trzeba o siebie dbać w każdym wieku, ale to właśnie po 50. ruch jest na wagę złota.

Ekspert mówi, że regularne ćwiczenia mogą dać lepszy efekt osobie w sile wieku, niż młodej, która nie trenuje.

– Praktycznie po skończeniu 25. roku życia, co rok o 1% nasza wydolność tlenowa zmniejsza się i warto poczynić starania, żeby wydłużyć tę wydolność, żeby ją zwiększyć. Osoba starsza trenująca zdarza się, że ma dużo lepsze wyniki aerobowe od osób młodszych, które nie uprawiają sportu.

https://www.rdn.pl/wp-content/uploads/2021/12/18owczynska.mp3

Więcej na ten temat usłyszycie w sobotniej (18.12) audycji „Czas dla seniora” na antenie RDN już o 16.30.

Tagi: TarnówMałopolskaSenior +ruchMarta Owczyńskaaktywność fizycznazdrowie
Poprzedni

Nowi strażacy ochotnicy z Sądecczyzny [ZDJĘCIA]

Następny

Czy w domu Szczepanika powstanie Instytut Myśli Twórczej?

ZOBACZ RÓWNIEŻ

fot. Muzeum Ziemi Tarnowskiej
AKTUALNOŚCI

’W miękkości cienia’ – wernisaż wystawy tarnowskiej artystki

19 października 2025
fot. Kamil Wójcik
AKTUALNOŚCI

Ponad 200 pytonów i 30 węży boa. Coraz więcej tarnowian chce hodować zwierzęta egzotyczne

19 października 2025
Fot. Vatican Media
AKTUALNOŚCI

Łagodne światła wiary: Sylwetki siedmiu nowych świętych

19 października 2025
organy u Jana Pawla
AKTUALNOŚCI

Głoszą chwałę Boga, uświęcając liturgię. Organy w parafii św. Jana Pawła II w Nowym Sączu już poświęcone [ZDJĘCIA]

19 października 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Zmiana godzin otwarcia tarnowskich cmentarzy

19 października 2025
fot. archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

’Uczymy się od niego miłości do Boga i Ojczyzny”. Dziś przypada rocznica śmierci bł. Jerzego Popiełuszki

19 października 2025
fot. PKP Intercity
AKTUALNOŚCI

Pociągiem z Tarnowa dojedziemy do sześciu europejskich stolic

19 października 2025
20251018 180934
AKTUALNOŚCI

Są na scenie już od 80 lat. Zespół ‘Swojacy’ z Wierzchosławic świętuje jubileusz

19 października 2025

NAJNOWSZE

fot. Muzeum Ziemi Tarnowskiej

’W miękkości cienia’ – wernisaż wystawy tarnowskiej artystki

13:01

Ponad 200 pytonów i 30 węży boa. Coraz więcej tarnowian chce hodować zwierzęta egzotyczne

11:11

Łagodne światła wiary: Sylwetki siedmiu nowych świętych

11:11

Głoszą chwałę Boga, uświęcając liturgię. Organy w parafii św. Jana Pawła II w Nowym Sączu już poświęcone [ZDJĘCIA]

10:10

Zmiana godzin otwarcia tarnowskich cmentarzy

10:10

’Uczymy się od niego miłości do Boga i Ojczyzny”. Dziś przypada rocznica śmierci bł. Jerzego Popiełuszki

09:09

Jubileusz zespołu 'Swojacy’ [18.10.2025]

08:08

Pociągiem z Tarnowa dojedziemy do sześciu europejskich stolic

08:08

Są na scenie już od 80 lat. Zespół ‘Swojacy’ z Wierzchosławic świętuje jubileusz

08:08

Zalasowa: samochód uderzył w ogrodzenie. Jedna osoba trafiła do szpitala

19:07

NIE PRZEGAP

fot. Łukasz Smolarski

Niebezpieczne zdarzenie na drodze krajowej 75. Ciężarówka wypadła z drogi

25 września 2025
IMG 9395

Miejsce schronienia w czasie wojny i parking w czasie pokoju – nowa inwestycja w Brzesku

15 października 2025
dworzec pkp muszyna budynek2

Dworce w całej Polsce mają być modernizowane. Ten w Muszynie musi poczekać

26 września 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • WYPOMINKI
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • KINO PLENEROWE
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj