sobota, 7 czerwca 2025
TARNÓW +48 14 627 50 50  NOWY SĄCZ +48 18 449 06 00 

103,6 FM | 101,2 FM | 88,3 FM | 105,1 FM

  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
Brak
View All Result
POSŁUCHAJ
RDN
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
    • GALERIE
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
    • KONTAKT
  • WSPARCIE
SŁUCHAJ
RDN

Kiedy sięgać po napój izotoniczny, a kiedy po napój energetyczny?

Radio RDNautor / źródło: Radio RDN
2021/11/29 - 07:07
- AKTUALNOŚCI
A A
20211129092204 pexels photo 4719939.jpeg
Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterEmail

Wśród wielu dostępnych w sklepach napojów znajdziemy napoje izotoniczne i energetyczne. Jak działają na nasz organizm i dla kogo ich zakup to dobra propozycja?

Zdarza się, że pojęcia „izotonik” i „energetyki” używa się zamiennie, ale są to dwa zupełnie inne produkty. Różnią się zarówno pod względem składu i działania, jak i sytuacji, w jakich się je pije. Przyjrzyjmy się im dokładniej.

Izotonik – co to jest i jak działa?

Podstawowym składnikiem napojów izotonicznych jest woda. Poza nią w składzie są elektrolity i sole mineralne w takiej ilości, aby napój miał stężenie zbliżone do naszych płynów ustrojowych, co nie jest przypadkowe. Zadaniem izotonika jest szybkie nawodnienie organizmu. Ze względu na stężenie płynu może on się szybciej wchłaniać niż zwykła woda. Zdarza się, że napoje izotonicznezawierają również witaminy, co sprzyja naszemu zdrowiu. Musimy natomiast uważać na te, których skład jest podejrzanie długi. Najpewniej nie brakuje na liście barwników i konserwantów.

A czym jest napój energetyczny?

W przeciwieństwie do izotoników, napoje energetyczne nie nawadniają dobrze. Mało tego, w nadmiarze mogą przyczynić się do odwodnienia. Jakie jest więc ich zadanie? Przede wszystkim mają szybko dostarczyć energii. W ich składzie znajduje się kofeina, guarana, cukier i inne związki wykazujące właściwości pobudzające. Spożycie takiego napoju daje szybszy efekt niż filiżanka kawy. Tak jak w poprzednim przypadku, nie sięgamy po przypadkowy napój, a ten dobrego producenta, który dba o starannie skomponowany skład. Warto wypróbować na przykład napoje energetyczne OSHEE. Między napojem izotonicznym i energetycznym jest jeszcze jedna różnica. Od izotoników nie można się uzależnić, a od energetyków już tak i o tym musimy pamiętać.

Kiedy izotonik, a kiedy energetyk?

Po napoje izotoniczne sięgamy wtedy, kiedy jesteśmy narażeni na odwodnienie. Ma to miejsce podczas intensywnego treningu, gdy nasz organizm się poci. To dlatego napoje tego typu kojarzymy głównie ze sportowcami, ale nie są one tylko dla nich. Wskazaniem do izotonika jest także praca fizyczna, letnie upały, grypa żołądkowa lub kac. Dzięki izotonikowi łatwiej będzie przywrócić optymalny poziom wody w organizmie. Patrząc na szerokie zastosowanie napojów izotonicznych, łatwo możemy dojść do wniosku, że zawsze powinniśmy jakiś w zapasie mieć.

Z kolei napój energetyczny sprawdzi się w sytuacjach, kiedy jesteśmy zmęczeni, a musimy zmobilizować się do wysiłku intelektualnego. Z energetyków korzystają zawodowi kierowcy, zwłaszcza ci jeżdżący nocą. Muszą przezwyciężyć zmęczenie i skupić się na drodze. Jest to też dobra propozycja dla studentów chcących zwiększyć swoją koncentrację podczas nauki do sesji. Napój warto też wziąć pod uwagę, jeśli czeka nas ważny projekt i musimy się na nim maksymalnie skupić. Jeśli po napoje energetyczne będziemy sięgać sporadycznie i w uzasadnionych przypadkach, to nie musimy się obawiać, że nas uzależnią, a niejednokrotnie mogą okazać się nieocenionym wsparciem.

Tagi: Art. sponsorowanyTarnów
Poprzedni

The Bridge

Następny

Superdziadkowie poszukiwani

ZOBACZ RÓWNIEŻ

1000030553
AKTUALNOŚCI

Fala upałów zalewa Tarnów. Słońce nie odpuszcza

7 czerwca 2025
fot. poglądowa, archiwum RDN
AKTUALNOŚCI

Kolejny wypadek na A4. Samochód ciężarowy wypadł z jezdni [AKTUALIZACJA]

7 czerwca 2025
fot. pixabay
AKTUALNOŚCI

W Łużnej powstanie Centrum Opiekuńczo-Mieszkalne. Jest już projekt

7 czerwca 2025
kontrole graniczne
AKTUALNOŚCI

Sądecczyzna: Koniec kontroli granicznych. Dotyczyły zagrożenia pryszczycą

7 czerwca 2025
fot. Fb. 112Tarnow.pl - Tarnowski Portal Ratowniczy
AKTUALNOŚCI

Niespokojna noc w powiecie tarnowskim. Dachowały 2 pojazdy

7 czerwca 2025
fot. PSP Tarnów, Fb. 112Tarnow.pl - Tarnowski Portal Ratowniczy
AKTUALNOŚCI

Autostrada A4: zderzyły się trzy pojazdy

7 czerwca 2025
Q8qNw6HG
AKTUALNOŚCI

Zderzenie samochodów na DK94. Jedna osoba poszkodowana

6 czerwca 2025
zdjęcie ilustracyjne
AKTUALNOŚCI

Powiedzą jak ustrzec swoje dziecko przed zagrożeniami sieci. Trwają zapisy na szkolenie

6 czerwca 2025

NAJNOWSZE

1000030553

Fala upałów zalewa Tarnów. Słońce nie odpuszcza

08:08

Kolejny wypadek na A4. Samochód ciężarowy wypadł z jezdni [AKTUALIZACJA]

08:08

W Łużnej powstanie Centrum Opiekuńczo-Mieszkalne. Jest już projekt

08:08

Sądecczyzna: Koniec kontroli granicznych. Dotyczyły zagrożenia pryszczycą

08:08

Niespokojna noc w powiecie tarnowskim. Dachowały 2 pojazdy

08:08

Autostrada A4: zderzyły się trzy pojazdy

07:07

Po raz trzeci wyruszy Rowerowa Pielgrzymka Tarnowska na Jasną Górę

07:07

Zderzenie samochodów na DK94. Jedna osoba poszkodowana

16:04

Powiedzą jak ustrzec swoje dziecko przed zagrożeniami sieci. Trwają zapisy na szkolenie

16:04

Kapliczka Świętej Trójcy w Podegrodziu zostanie wyremontowana

16:04

NIE PRZEGAP

fot. archiwum RDN

Złoty meleks rozpoczyna czerwcowe kursy. Co można nim zwiedzić w Tarnowie?

6 czerwca 2025
IMG 2330

Majowe przymrozki uderzają w ogrodników. Zimna Zośka straszy temperaturami

10 maja 2025
aEpyq3fZ

Zdrowe nawyki żywieniowe i ruch receptą na problem otyłości u dzieci – akcja 'Poruszamy Polskę”

2 czerwca 2025
RADIO KATOLICKIE
UN PAPIESKI
UNS
AKCJA KATOLICKA
BIBLOS
KULTURA TARNÓW
SRK
CARITAS
KANA
ITER
Małopolska
AKADEMIA TARNOWSKA

RDN MAŁOPOLSKA

ul. gen. Józefa Bema 14
33 - 100 Tarnów
tel.: +48 14 627 50 50
e-mail: info@rdn.pl

RDN NOWY SĄCZ

pl. Kolegiacki 4
33 - 300 Nowy Sącz
tel.: +48 18 449 06 00
e-mail: sacz@rdn.pl

AKTUALNOŚCI
RELIGIA
SPORT
KULTURA
GALERIE
PATRONATY
WSPARCIE

Copyright © Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN. 2024.

Brak
View All Result
  • Radio RDN
  • WIADOMOŚCI
    • AKTUALNOŚCI
    • RELIGIA
    • SPORT
    • KULTURA
  • KONCERT ŻYCZEŃ
  • GALERIE
  • PATRONATY
  • RAMÓWKA
  • REKLAMA
  • RADIO
    • LUDZIE RADIA
    • AUDYCJE
    • KONCERT ŻYCZEŃ
    • PATRONAT
    • PRACA
    • PRACA KRAKÓW
    • TARGI PRACY KRAKÓW
    • DODAJ OFERTĘ PRACY
    • ATS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH
  • KONTAKT
  • WSPARCIE

© 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. RDN.

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Polityka prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • Odcienie szarościOdcienie szarości
  • Wysoki kontrastWysoki kontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj